纠正老年人缺钙的关键是补肾
根据有关调查资料显示，我国老年人普遍存在着缺钙现象。老年人一旦缺钙，最容易引起骨质疏松和骨折等疾病，而且由于年龄的关系，老年人骨折后很难愈合，这样给患者本人及其家人的精神和生活都带来了极大的痛苦和不便。
医学研究人员研究发现，老年人缺钙仅仅是一种表面现象，而实质在于肾虚，所以临床上所进行的补钙，常常收不到多大的效果。请注意：纠正老年人缺钙的关键在于补肾。
现代医学研究证明，中医学所说的肾，不仅包括了现代医学中的肾脏排泄功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖系统和运动系统等多方面的功能。中医的"肾主骨"就说明了肾与骨骼系统的密切关系。骨骼的强健与否在于肾，肾强则骨骼强，肾虚则骨骼衰退，骨骼衰退的病理现象也就是骨质疏松现象。实践证明，补肾可以强壮筋骨，其原理在于增加了肾脏对活性维生素D的转化，促进机体对钙的吸收。补肾还能增强成骨细胞的活性，加强骨钙的沉着，阻止"钙迁移"的发生。因此，补肾能有效地延缓骨骼衰退，防止骨质疏松症的发生。
我国中医补肾的方法有若干种，比如药物补肾、运动补肾、气功补肾、食物补肾等等。这些方法可以综合运用，能起到相互促进的作用。
老年人进行运动补肾时，可以选择中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、老年迪斯科、健身操等，每次半个小时左右，每天1～2次为宜。可以同时选择一些有营养的食物，如大枣、黑木耳、莲子、桂圆、蜂蜜等进行补肾。也可以选择一些中成药，如六味地黄丸、壮腰健身丸、杜仲酒等。老年人如果能保持肾气旺盛、筋骨强壮，就不会因肾虚缺钙而引起骨质疏松等各种疾病。
总之，老年人缺钙也要补，但补钙的关键是"补肾"。
(编辑 王滨生), http://www.100md.com(江 苏／孟礼英)
医学研究人员研究发现，老年人缺钙仅仅是一种表面现象，而实质在于肾虚，所以临床上所进行的补钙，常常收不到多大的效果。请注意：纠正老年人缺钙的关键在于补肾。
现代医学研究证明，中医学所说的肾，不仅包括了现代医学中的肾脏排泄功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖系统和运动系统等多方面的功能。中医的"肾主骨"就说明了肾与骨骼系统的密切关系。骨骼的强健与否在于肾，肾强则骨骼强，肾虚则骨骼衰退，骨骼衰退的病理现象也就是骨质疏松现象。实践证明，补肾可以强壮筋骨，其原理在于增加了肾脏对活性维生素D的转化，促进机体对钙的吸收。补肾还能增强成骨细胞的活性，加强骨钙的沉着，阻止"钙迁移"的发生。因此，补肾能有效地延缓骨骼衰退，防止骨质疏松症的发生。
我国中医补肾的方法有若干种，比如药物补肾、运动补肾、气功补肾、食物补肾等等。这些方法可以综合运用，能起到相互促进的作用。
老年人进行运动补肾时，可以选择中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、老年迪斯科、健身操等，每次半个小时左右，每天1～2次为宜。可以同时选择一些有营养的食物，如大枣、黑木耳、莲子、桂圆、蜂蜜等进行补肾。也可以选择一些中成药，如六味地黄丸、壮腰健身丸、杜仲酒等。老年人如果能保持肾气旺盛、筋骨强壮，就不会因肾虚缺钙而引起骨质疏松等各种疾病。
总之，老年人缺钙也要补，但补钙的关键是"补肾"。
(编辑 王滨生), http://www.100md.com(江 苏／孟礼英)