秋天气候多变，容易感冒，一些有哮喘宿疾的患者，更易犯病。这时，加强合理的耐寒锻炼对人体的健康，尤其是肺部功能的健康大有益处。

    耐寒锻炼最好选择清晨在户外进行。运动方式可选择一些有助于提高抗寒锻炼能力的有氧运动项目，譬如登山、冷空气浴、越野健身跑、定量步行、打网球、太极拳、骑自行车、水上运动、滑冰、跳舞等。锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感，这样可有效提高身体的御寒能力。锻炼者还可根据自身的健康状况、兴趣爱好来选择适合自己的耐寒锻炼项目，通常用冷水洗脸、洗脚、浴鼻 ......