动手动脚亦健脑
动手 研究发现，人体的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢，其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。怎样使手指得到更多的活动呢?第一，多使用两只手，习惯用右手的应多使用左手，如用左手开水龙头、开门窗、翻书页、提东西乃至用筷子等，反之亦然；第二，要用指尖从事一些比较精细的活计，锻炼手的灵巧性，如削铅笔、穿针线、扣衣扣、弹拨乐器等；第三，增强手指关节的柔韧性，如常做伸屈手指的运动，用毛笔写字、打毛线衣等；第四，尽量使手指活动多样化，如经常玩健身球、打台球和康乐球等。
动脚 研究表明，人进行思维活动时，脑细胞要消耗大量的氧气和养料。这些能量不能贮存，全靠血液运送。据测定，正常人每日流经大脑的血流量达1000升以上，相当血液总量的200倍以上。脑细胞兴奋时脑内血流量加大，温度可升高0.1℃，若连续用脑1小时，常会因血氧供不应求而使脑组织出现"需氧饥饿"，导致注意力不集中，工作效率下降。脚为心之泵，常活动脚，就能为大脑提供充分的能量物质，强身健脑，延缓衰老。为使大脑保持最佳状态，防止大脑"饥饿"，不妨利用片刻时间活动一下踝关节或跷脚踢腿，或搓脚心，以便给大脑提供休养生息的机会。
另外，动嘴也是健脑的方法之一。我们知道，口腔是离大脑最近的器官之一。对口腔和咽喉多加运动刺激，就能使脑血供应充分，提高大脑功能。例如打哈欠是因大脑氧供应不足而引起的。打哈欠可以增加血液中的氧含量，对改善大脑缺氧状态大有益处。不仅如此，讲话、朗读、吟诵，甚至连咳嗽等嘴巴上下颚的口腔运动，都能增进大脑功能。(编辑 舒晓奋), 百拇医药(●成 都 张继泉)
动脚 研究表明，人进行思维活动时，脑细胞要消耗大量的氧气和养料。这些能量不能贮存，全靠血液运送。据测定，正常人每日流经大脑的血流量达1000升以上，相当血液总量的200倍以上。脑细胞兴奋时脑内血流量加大，温度可升高0.1℃，若连续用脑1小时，常会因血氧供不应求而使脑组织出现"需氧饥饿"，导致注意力不集中，工作效率下降。脚为心之泵，常活动脚，就能为大脑提供充分的能量物质，强身健脑，延缓衰老。为使大脑保持最佳状态，防止大脑"饥饿"，不妨利用片刻时间活动一下踝关节或跷脚踢腿，或搓脚心，以便给大脑提供休养生息的机会。
另外，动嘴也是健脑的方法之一。我们知道，口腔是离大脑最近的器官之一。对口腔和咽喉多加运动刺激，就能使脑血供应充分，提高大脑功能。例如打哈欠是因大脑氧供应不足而引起的。打哈欠可以增加血液中的氧含量，对改善大脑缺氧状态大有益处。不仅如此，讲话、朗读、吟诵，甚至连咳嗽等嘴巴上下颚的口腔运动，都能增进大脑功能。(编辑 舒晓奋), 百拇医药(●成 都 张继泉)