运动中的潜在问题
很多人喜爱运动，这是值得大力提倡的。但是运动中存在一些误区需要我们及时了解，才能科学有效地提高我们的身体素质。
一、树林中晨练
夜晚，绿色植物要吸收空气中的氧，排出二氧化碳，一片树林一夜之间排出的二氧化碳数量是相当多的。而二氧化碳的比重要比空气大，会沉积在树林底部。因此，清晨时林中的空气是一天当中最不清洁的，如果在这种环境里进行体育锻炼，对身体健康无疑是有害的。长此以往，会引起心律失常、头晕眼花、记忆力减退等疾病和不良反应。
二、运动后"急刹车"
有的人往往在运动后"急刹车"，突然停下休息。这种做法常常会引起头晕、恶心、呕吐甚至休克。因为我们在运动时，四肢肌肉血液供应需要量急剧增加，同时需要将大量的血液自四肢沿静脉回流至心脏。如果剧烈运动后突然静止不动，就会使四肢血液淤积，不能及时回流。心脏进血量不足，排出也就会减少，于是就产生上述症状。所以，剧烈运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动。
三、空腹运动
运动是需要能量的，人体平时的能量主要来源于体内的碳水化合物，但空腹运动时主要的能量就靠脂肪供给，这时，人体血液中游离脂肪酸浓度显著提高，这种游离脂肪酸积蓄过多又可成为危害心肌的毒物。尤其是少年朋友由于心肌活动能力不太强，过剩脂肪酸所带来的毒性往往会使之产生心律失常，甚至导致休克而死亡。所以，早晨最好先吃些食物和喝杯开水再去锻炼。
四、雾中锻炼
一年中多雾的天气不算少，尤其是秋冬季节。由于雾气紧贴地面，极易吸附地表一些可溶性有害物质，如各种酸、碱、胺、苯、酚等，加之细小水珠升浮在低空时，也会吸附尘埃、病原微生物等有害固体微粒，因而早晨7时至9时，雾气中的有害物质浓度最高，对人体的危害最严重。所以，有雾的清晨锻炼最好改在室内进行。(编辑 舒晓奋), http://www.100md.com(●山 东 刘建华)
一、树林中晨练
夜晚，绿色植物要吸收空气中的氧，排出二氧化碳，一片树林一夜之间排出的二氧化碳数量是相当多的。而二氧化碳的比重要比空气大，会沉积在树林底部。因此，清晨时林中的空气是一天当中最不清洁的，如果在这种环境里进行体育锻炼，对身体健康无疑是有害的。长此以往，会引起心律失常、头晕眼花、记忆力减退等疾病和不良反应。
二、运动后"急刹车"
有的人往往在运动后"急刹车"，突然停下休息。这种做法常常会引起头晕、恶心、呕吐甚至休克。因为我们在运动时，四肢肌肉血液供应需要量急剧增加，同时需要将大量的血液自四肢沿静脉回流至心脏。如果剧烈运动后突然静止不动，就会使四肢血液淤积，不能及时回流。心脏进血量不足，排出也就会减少，于是就产生上述症状。所以，剧烈运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动。
三、空腹运动
运动是需要能量的，人体平时的能量主要来源于体内的碳水化合物，但空腹运动时主要的能量就靠脂肪供给，这时，人体血液中游离脂肪酸浓度显著提高，这种游离脂肪酸积蓄过多又可成为危害心肌的毒物。尤其是少年朋友由于心肌活动能力不太强，过剩脂肪酸所带来的毒性往往会使之产生心律失常，甚至导致休克而死亡。所以，早晨最好先吃些食物和喝杯开水再去锻炼。
四、雾中锻炼
一年中多雾的天气不算少，尤其是秋冬季节。由于雾气紧贴地面，极易吸附地表一些可溶性有害物质，如各种酸、碱、胺、苯、酚等，加之细小水珠升浮在低空时，也会吸附尘埃、病原微生物等有害固体微粒，因而早晨7时至9时，雾气中的有害物质浓度最高，对人体的危害最严重。所以，有雾的清晨锻炼最好改在室内进行。(编辑 舒晓奋), http://www.100md.com(●山 东 刘建华)