入秋防燥最好食疗
秋季气候由热转凉，空气中水分减少，于是人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥临床表现主要为口渴咽千、音哑千咳、皮肤枯燥等症状。如果秋燥伤及胃肠，则病人有心热烦渴、不思饮食、大便干结等现象。一般健康人是能适应气候变化的。但是，老人适应能力较差，肌体抵抗力降低，寄生在人体上呼吸道的病毒和细菌就繁殖和活跃起来，易发生感冒或诱发支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病等疾病。
据此，在这个季节里，老年人要顺应气候变化以调适精神，锻炼身体。秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光，可选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目。另外，要注意饮食调节以抵御“燥气”，最好选用养阴润燥的食疗方。
梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，矛口水煮粥，秋季气候干燥，人们常会出现口鼻干燥，干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米?00克和水煮粥。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定防治作用。
芝麻粥：芝麻50克炒熟，粳米100克煮成粥，拌入芝麻末同食。适用于肝肾不足、头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少、肺燥咳嗽及习惯性便秘者食用。
菊花粥：菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。傲霜秋菊对心血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。, 百拇医药(春 来)
据此，在这个季节里，老年人要顺应气候变化以调适精神，锻炼身体。秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光，可选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目。另外，要注意饮食调节以抵御“燥气”，最好选用养阴润燥的食疗方。
梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，矛口水煮粥，秋季气候干燥，人们常会出现口鼻干燥，干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米?00克和水煮粥。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定防治作用。
芝麻粥：芝麻50克炒熟，粳米100克煮成粥，拌入芝麻末同食。适用于肝肾不足、头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少、肺燥咳嗽及习惯性便秘者食用。
菊花粥：菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。傲霜秋菊对心血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。, 百拇医药(春 来)