我在40岁以前、身体一直强壮得很，从来没有什么病痛，更没有住过医院。没想到，上了40岁，却患了慢性前列腺炎，并且症状非常严重。医生还告诉我：前列腺炎这个病很难冶，对人的身体影响特别大。有的人得了前列腺炎，治不好，就演变成前列腺癌。医生说得这么恐怖，使我立刻瘫倒了，感到这一生兢兢业业地工作，却得了这个怪病。一段时间来，我已经被病魔整得人不是人、鬼不成鬼。

    得了病那就只好吃药。吃了3个月后，马上就出现抗药性，药效一点也没有，睾丸比过去疼痛得更厉害，尿道口滴白也比过去更严重，还经常伴生着尿道口肿痛。就这样，我花费3万多元的医药费，不但没有冶出一点效果，相反由于吃药，也把我的脾气弄坏了，常常使我变得烦躁、气急，还经常喜欢骂人、训人。

    在药物失去效果之后，我决心用锻炼身伟的办法来解决自己的病痛。那锻炼什么呢?偶尔一次，我在一本杂志上看到，快步登山和平地快步急走是冶好疾病的良药。我对这个方法感兴趣，因为它很符台我的实际情况，又能简便易行。

    记得从前年起 ......