“坐月子”是我国民间对在新生儿期间产后妇女行为的一种称呼，意指此期间应以卧床休息为主，尽量做到足不出户，使身体得到充分调养。这种传统习惯目前虽有所改进，鼓励产后早期活动，但基本点是可行的，故仍有许多家庭沿袭“坐月子”的做法。

    在“坐月子”期间，产妇身体恢复需要足够的营养供应，既满足生理需要又要有利于补充生产损伤的消耗。同时，还要有足够的营养以满足哺乳的需要，使乳汁更充足以更好喂养宝宝。那么，产妇在“坐月子”期间怎样吃才能吃得科学合理呢?如下是营养学家对“坐月子”妇女的几点忠告。

    1、提供足够的热量产妇热量的摄入主要满足体内新陈代谢，损伤修复和分泌乳汁的需要，整个“坐月子”期间要保证有高热量食物的摄入。一般来说，产后初期，由于乳房胀痛和宫缩疼痛的影响，一些产妇会出现食欲差现象。对此，要多加鼓励，按时进餐，可少量多餐，每日5～6餐，以使机体有足够营养供应。为增进产妇食欲，除注意食物的色香味和可口外，还要保持饮食的清淡、稀软和花色品种多样 ......