高血压病人“八不宜”
在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压病人的高度重视。
1、不宜趴着看书 有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人，尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。
2、不宜下蹲即起 对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低，强度运动为宜，目运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3、不宜紧扣衣领 穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
4、不宜听快节奏音乐 轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快声音过大，就会形成一种噪音，就会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
5、不宜快速进餐 狼吞虎咽，快速进餐，即使对健康人来说，也会消化不良，有损健康，而对高血压、心脑血管病人来说更要禁忌。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能，充分地吸收肌体所需营养物质，可以帮助胃肠消化，可以有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。
6、不宜大发脾气 高血压病人应保持良好的心态，遇事要心平气和去对待，千万不要大喜大悲大发脾气。精神紧张，情绪大幅度波动，可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩血压骤增，从而有引起心脑血管病突发的危险。
7、不宜屏气排便 排便是生活常事。有些人因大使干结排解困难，就屏气用力排使，这对健康人来说倒也无妨。但对高血压病人来说，绝对是要禁止的，否则会因腹部压力突然增大，血压骤升而引发危险。
8、不宜突然用力 高血压病人有可能因无法承受这种突发的生理变化，引起血压骤升而发生意外。, 百拇医药(广 文)
1、不宜趴着看书 有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人，尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。
2、不宜下蹲即起 对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低，强度运动为宜，目运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3、不宜紧扣衣领 穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
4、不宜听快节奏音乐 轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快声音过大，就会形成一种噪音，就会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
5、不宜快速进餐 狼吞虎咽，快速进餐，即使对健康人来说，也会消化不良，有损健康，而对高血压、心脑血管病人来说更要禁忌。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能，充分地吸收肌体所需营养物质，可以帮助胃肠消化，可以有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。
6、不宜大发脾气 高血压病人应保持良好的心态，遇事要心平气和去对待，千万不要大喜大悲大发脾气。精神紧张，情绪大幅度波动，可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩血压骤增，从而有引起心脑血管病突发的危险。
7、不宜屏气排便 排便是生活常事。有些人因大使干结排解困难，就屏气用力排使，这对健康人来说倒也无妨。但对高血压病人来说，绝对是要禁止的，否则会因腹部压力突然增大，血压骤升而引发危险。
8、不宜突然用力 高血压病人有可能因无法承受这种突发的生理变化，引起血压骤升而发生意外。, 百拇医药(广 文)