养生笔记——看电视与吞咽唾液
一、看电视
秀才不出门，能知天下事。这是中国人创造出的一句赞美词。中国崇尚学问，对有学问的人总是格外尊敬，倍加赞誉。如今电视已经进入了千家万户，只要打开电视机，对天下事不仅能耳闻得清清楚楚，而且目睹得真真切切。科学的进步，使人都成了秀才。
电视还传递着许许多多赏心悦目的审美信息，让人们坐在家里能尽情地进行美的享受。在哈哈大笑或会心的微笑中，获得良好的情绪刺激。看电视成了人们每天的一种习惯，一门似乎必修的功课。如果一天不看电视，会觉得心里空空荡荡的，似乎少了点什么。电视已经成了人们生活中的一个重要组成部分，再也缺少不得了。世界上的事情，有一利必有一弊，看电视对人的健康也有负面作用，如果观看的时间过长，又不会调理，很有可能生“电视病”。
二、吞咽唾液
中医对唾液的评价非常高：“在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精”。《红炉点雪》运用唾液养生，在我国早已有之，三国时代的皇甫隆，前汉时代的蒯京，晋代的王质等人物，他们都是坚持采用唾液养生的典范。功夫不负有心人，3位都活到百岁以上，蒯京还活到178岁。现代医学研究证实，在人的口中，有舌下腺、颌下腺和腮腺，3个腺的“腺眼”日夜不停孜孜不倦地分泌出丝丝缕缕的腺液，汇聚成人们所说的唾液。唾液又名唾沫，俗称口水。它无色无味，近于中性，属于低渗溶液。唾液除润滑食物、润湿口腔、咽喉、黏膜和促进消化的重要作用外，还含有黏蛋白、氨基酸、尿酸、尿素、唾液淀粉酶，以及钾、钠、钙、氯、氨、维生素等多种有机物质。此外，唾液还能杀菌、止血、减轻伤口的疼痛和缩短伤口愈合的时间。难怪古人把唾液又称之为神水、灵液、金浆、玉醴……。有意思的是从“活”字的创造也反映出了唾液的价值。“活”字左边是三点水、右边是个舌，由水舌合二为一构成，其意义是舌水(即唾液)可以活人也。而“舌”又由千口组成，总的意义是：千口水成“活”也。
, 百拇医药
养活人的唾液，一天中大约可以分泌出1.5升左右。它既可以自个儿涓涓流出，又可以人为地叫它快点儿涌出。唾液犹如泉水，泉水越舀越丰盈，唾液也越分泌越多。那些做气功的人，因为采用了人为的方法，他们一天之中分泌的唾液要比常人多得多。气功能养生，其中应该有多分泌出的唾液一份功劳。
怎么才能让唾液分泌得更多些呢?用不着格外兴师动众去费心劳力，在看电视的时候顺手牵羊就可做得到。
先介绍第一种方法。此法坐或站均可。先平心静气，轻轻吐气三口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动。民间把这一动作叫做“赤龙搅海”。这时候口中的唾液就比平时分泌得快而多。
另一种方法：坐、站均可。用舌尖舐住上腭，按照中医的说法叫接通了任脉，这样坚持一会儿，口中的唾液也会分泌得快而多。
还有一种方法，也可以称第三种方法。它既能单独运用，也能配合和辅助上两种方法运用。就是提动耳尖，一上一下地提动两耳尖，能促进颌下腺、舌下腺和腮腺的分泌。这样提动，会使耳朵充血，还会减轻喉部的压力。其结果是，喉部干燥将会变得湿润，喉部疼痛也会得到缓解。
唾液涓涓地被分泌出来，当盈满口腔时，有意识地鼓漱5～10次，随后用意会将它分3次徐徐送入丹田。不会运用意念的，当分泌的唾液满口时就自然而随便地吞咽下去。如此生津吞咽唾液，每次做的时间至少要在3分钟以上，要是能够坚持，时间长一些当然更好。
多生津多生唾液，应该说是一件非常简单易行的事，问题在于不要忘记。在观看电视的整个过程中，次数不限想起就做。, 百拇医药(刘映芬)
秀才不出门，能知天下事。这是中国人创造出的一句赞美词。中国崇尚学问，对有学问的人总是格外尊敬，倍加赞誉。如今电视已经进入了千家万户，只要打开电视机，对天下事不仅能耳闻得清清楚楚，而且目睹得真真切切。科学的进步，使人都成了秀才。
电视还传递着许许多多赏心悦目的审美信息，让人们坐在家里能尽情地进行美的享受。在哈哈大笑或会心的微笑中，获得良好的情绪刺激。看电视成了人们每天的一种习惯，一门似乎必修的功课。如果一天不看电视，会觉得心里空空荡荡的，似乎少了点什么。电视已经成了人们生活中的一个重要组成部分，再也缺少不得了。世界上的事情，有一利必有一弊，看电视对人的健康也有负面作用，如果观看的时间过长，又不会调理，很有可能生“电视病”。
二、吞咽唾液
中医对唾液的评价非常高：“在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精”。《红炉点雪》运用唾液养生，在我国早已有之，三国时代的皇甫隆，前汉时代的蒯京，晋代的王质等人物，他们都是坚持采用唾液养生的典范。功夫不负有心人，3位都活到百岁以上，蒯京还活到178岁。现代医学研究证实，在人的口中，有舌下腺、颌下腺和腮腺，3个腺的“腺眼”日夜不停孜孜不倦地分泌出丝丝缕缕的腺液，汇聚成人们所说的唾液。唾液又名唾沫，俗称口水。它无色无味，近于中性，属于低渗溶液。唾液除润滑食物、润湿口腔、咽喉、黏膜和促进消化的重要作用外，还含有黏蛋白、氨基酸、尿酸、尿素、唾液淀粉酶，以及钾、钠、钙、氯、氨、维生素等多种有机物质。此外，唾液还能杀菌、止血、减轻伤口的疼痛和缩短伤口愈合的时间。难怪古人把唾液又称之为神水、灵液、金浆、玉醴……。有意思的是从“活”字的创造也反映出了唾液的价值。“活”字左边是三点水、右边是个舌，由水舌合二为一构成，其意义是舌水(即唾液)可以活人也。而“舌”又由千口组成，总的意义是：千口水成“活”也。
, 百拇医药
养活人的唾液，一天中大约可以分泌出1.5升左右。它既可以自个儿涓涓流出，又可以人为地叫它快点儿涌出。唾液犹如泉水，泉水越舀越丰盈，唾液也越分泌越多。那些做气功的人，因为采用了人为的方法，他们一天之中分泌的唾液要比常人多得多。气功能养生，其中应该有多分泌出的唾液一份功劳。
怎么才能让唾液分泌得更多些呢?用不着格外兴师动众去费心劳力，在看电视的时候顺手牵羊就可做得到。
先介绍第一种方法。此法坐或站均可。先平心静气，轻轻吐气三口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动。民间把这一动作叫做“赤龙搅海”。这时候口中的唾液就比平时分泌得快而多。
另一种方法：坐、站均可。用舌尖舐住上腭，按照中医的说法叫接通了任脉，这样坚持一会儿，口中的唾液也会分泌得快而多。
还有一种方法，也可以称第三种方法。它既能单独运用，也能配合和辅助上两种方法运用。就是提动耳尖，一上一下地提动两耳尖，能促进颌下腺、舌下腺和腮腺的分泌。这样提动，会使耳朵充血，还会减轻喉部的压力。其结果是，喉部干燥将会变得湿润，喉部疼痛也会得到缓解。
唾液涓涓地被分泌出来，当盈满口腔时，有意识地鼓漱5～10次，随后用意会将它分3次徐徐送入丹田。不会运用意念的，当分泌的唾液满口时就自然而随便地吞咽下去。如此生津吞咽唾液，每次做的时间至少要在3分钟以上，要是能够坚持，时间长一些当然更好。
多生津多生唾液，应该说是一件非常简单易行的事，问题在于不要忘记。在观看电视的整个过程中，次数不限想起就做。, 百拇医药(刘映芬)