冬季也要多喝水
养生专家研究指出，冬季也要多喝水。夏季天气炎热，人体流汗失水多，需要补充水分。冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且人在呼吸时也会失水，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时光需保持表面的湿润，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水分，而蛋白质、糖类、脂肪等在新陈代谢过程中可提供约300毫升代谢水，其余的1200毫升水必须要靠饮水来补充，这样方能保证体内的水分平衡。
冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，人体的皮肤会出现紧绷绷的感觉，肌肉也会变得软弱无力，那就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗5%的水分而未能及时地补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。
冬季气候寒冷，人们喜欢关紧门窗，抵御寒气侵袭，并烤火取暖。因室内缺氧，人就表现出头昏脑胀，心肺疾病患者还觉得呼吸困难，而多喝水则会有利于氧气的供给，使呼吸得以顺畅。这是由于人体吸收氧气除了依靠呼吸系统外，胃肠道也能够吸收氧气，而这些氧气是由饮食主要是水携带的。医学专家研究证实，当水的含氧量达到9%时，心血管疾病的发病率会降低30%～50%，结石症则会降低70%～80%。, http://www.100md.com(严永和)
冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，人体的皮肤会出现紧绷绷的感觉，肌肉也会变得软弱无力，那就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗5%的水分而未能及时地补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。
冬季气候寒冷，人们喜欢关紧门窗，抵御寒气侵袭，并烤火取暖。因室内缺氧，人就表现出头昏脑胀，心肺疾病患者还觉得呼吸困难，而多喝水则会有利于氧气的供给，使呼吸得以顺畅。这是由于人体吸收氧气除了依靠呼吸系统外，胃肠道也能够吸收氧气，而这些氧气是由饮食主要是水携带的。医学专家研究证实，当水的含氧量达到9%时，心血管疾病的发病率会降低30%～50%，结石症则会降低70%～80%。, http://www.100md.com(严永和)