警惕日常生活中的健康误区
1.“从一而终”的床垫每个季度要清理1次床垫，每年至少要有1次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年要将床垫的前后位置调换一下。
2.长期用冷水刷牙 资料表明：人的牙齿最适应35℃～36.5℃的温度。如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
3.乌烟瘴气的晨炼 如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸人汽车废气，会使肺活量降低20%，还可以导致哮喘、肺气肿等。
4.运动过量 每天抽出5分钟锻炼要比1个月或几个月疯狂运动1次好。要想拥有完美体形，关键不在于你一共运动了多少，而是贵在坚持。
5.忽视水垢茶具或水具用久后产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。这是因为水垢中含有较多的有害的金属元素，如镉、汞、砷、铝等。
6.不注意高温油烟 食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾。长期大量吸人这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜。
7.不知道自己体内胆固醇水平 高血脂不是老年人的专利。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。
8.身体总处于缺水状态 身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。
9.很久不曾开怀大笑大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现，人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤细胞”。刚刚大笑完的人体内“杀伤细胞”会明显增加，可谓是“笑”益显著。
10.冷漠的办公室气氛与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，而且对工作效率也会有所提高。
11.不给自己“情绪化”的机会 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时期得不到排解就可以变成忧郁情绪乙一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。
12.习惯跷二郎腿 根据调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，以及造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下吧!, http://www.100md.com(吕 莉)
2.长期用冷水刷牙 资料表明：人的牙齿最适应35℃～36.5℃的温度。如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
3.乌烟瘴气的晨炼 如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸人汽车废气，会使肺活量降低20%，还可以导致哮喘、肺气肿等。
4.运动过量 每天抽出5分钟锻炼要比1个月或几个月疯狂运动1次好。要想拥有完美体形，关键不在于你一共运动了多少，而是贵在坚持。
5.忽视水垢茶具或水具用久后产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。这是因为水垢中含有较多的有害的金属元素，如镉、汞、砷、铝等。
6.不注意高温油烟 食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾。长期大量吸人这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜。
7.不知道自己体内胆固醇水平 高血脂不是老年人的专利。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。
8.身体总处于缺水状态 身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。
9.很久不曾开怀大笑大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现，人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤细胞”。刚刚大笑完的人体内“杀伤细胞”会明显增加，可谓是“笑”益显著。
10.冷漠的办公室气氛与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，而且对工作效率也会有所提高。
11.不给自己“情绪化”的机会 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时期得不到排解就可以变成忧郁情绪乙一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。
12.习惯跷二郎腿 根据调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，以及造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下吧!, http://www.100md.com(吕 莉)