昂头挺胸大步走
3月5日是我国24个节气中的“惊蛰”。它表示蛰伏了一个冬天的各种生物，在春天气息的感召下惊醒了。冰河解冻，草木复苏，一派生机勃勃的春天景象就要到来了。在大自然的召唤声中，人们也脱去笨重的冬服，在春风的舞动里，展示蓬勃的活力，置身于大自然温暖的怀抱中。
春回大地，万物复苏，青山绿水，鸟语花香，这正是锻炼身体恢复精气神的大好时机。
21世纪健康的标准是什么?是拥有有力的心脏，智慧的头脑，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，健康的生活。
21世纪的健康法宝是什么?是丰富多彩的有氧运动，是用运动的双腿丈量大地母亲的躯体，大步走——快快地走，美美地走，大步流星地走……快走、慢跑、游泳、爬楼、骑车、登山等有氧代谢运动，都能帮助我们成为生命的强者。在这一系列运动中，快走又是安全可靠、经济便捷、科学有效的健康法宝。
有些人常以“没时间锻炼”为借口不去运动，却盲目青睐琳琅满目的各种保健品。而早在2400多年前的古希腊，医学鼻祖希波克拉底就曾说：“行走是人类最好的补药”。
行走可以防治心脑血管疾病，可以预防乳腺癌及其他癌症，可以减肥，使腰围变细，体态端正，甚至对抑郁症都有一定的治疗效果。每天行走30分钟，每周5天，既不会给身体造成负担，又无副作用，轻轻松松就带来健康，何乐而不为呢?
让我们迈出坚定的双脚，甩开强有力的臂膀，昂头挺胸大步朝前走，投入春天的怀抱里……, 百拇医药(曲 直)
春回大地，万物复苏，青山绿水，鸟语花香，这正是锻炼身体恢复精气神的大好时机。
21世纪健康的标准是什么?是拥有有力的心脏，智慧的头脑，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，健康的生活。
21世纪的健康法宝是什么?是丰富多彩的有氧运动，是用运动的双腿丈量大地母亲的躯体，大步走——快快地走，美美地走，大步流星地走……快走、慢跑、游泳、爬楼、骑车、登山等有氧代谢运动，都能帮助我们成为生命的强者。在这一系列运动中，快走又是安全可靠、经济便捷、科学有效的健康法宝。
有些人常以“没时间锻炼”为借口不去运动，却盲目青睐琳琅满目的各种保健品。而早在2400多年前的古希腊，医学鼻祖希波克拉底就曾说：“行走是人类最好的补药”。
行走可以防治心脑血管疾病，可以预防乳腺癌及其他癌症，可以减肥，使腰围变细，体态端正，甚至对抑郁症都有一定的治疗效果。每天行走30分钟，每周5天，既不会给身体造成负担，又无副作用，轻轻松松就带来健康，何乐而不为呢?
让我们迈出坚定的双脚，甩开强有力的臂膀，昂头挺胸大步朝前走，投入春天的怀抱里……, 百拇医药(曲 直)