3月21日是“世界睡眠月”。来自全球睡眠调查——中国区调查负责人之一、上海精神卫生中心何燕玲教授的调查记录：我国被调查的1万余人中，因易醒、醒得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等失眠问题的达42.5%。睡眠不足对人体的危害极大，由此影响一半以上的人白天精神不振、打瞌睡；27.7%的人情绪不佳；38.9%的人白天活动受限。医学实践证明：即使一个晚上睡不好。也可以使体内的免疫T细胞的活动降低，导致机体的抵抗能力下降；中等程度的睡眠不足会引起活动功能减弱、记忆下降、头昏乏力；重度的睡眠不足会引起机体系统功能失调，造成多系统病变，并加速衰老进程。专家调查证明，睡眠好坏与死亡率有关系，每天睡足，7～8小时的人死亡率最低。

    解决睡不着、睡不好的问题从哪儿人手?首先必须弄清楚原因何在睡眠障碍包括失 ......