“春捂”如何捂
从气象角度来说，春季是由冬寒向夏热的过渡时节，阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，所以，古今养生十分强调“春捂”。这既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。“春捂”，通俗地说，就是春天不忙减衣。
我国北方地区春季的气候特点是升温快，昼夜温差大，云少，光照足，湿度小，多风干燥。由于冷空气活动频繁，使得天气乍暖还寒，反复无常。正如俗话说，春天像孩子的脸，一天变三变。尤其是在早春，有时一天内天气会出现急剧的变化。有关实验证明，当气温在零度左右时，风力每增加二级，人则会感到外界气温下降了5～6度。这种“倒春寒”的现象在早春表现得尤为明显，让人有重回冬季的感觉。
春天这种乍暖还寒的多变气候特点，使人体内脏活动不易与这种变化协调一致，就会对人体健康造成很大影响。尤其是直接影响呼吸道黏膜的防御功能，使全身的抗病能力下降，细菌、病毒等会乘虚而入。这种天气特别有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等传染病的发生和传播。麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病的发病率也是在春季最高。
, 百拇医药
春天多风，这种天气会令空气中负氧离子大大减少，使人体内化学过程发生变化，让人感到紧张、压抑、疲劳，易导致精神紊乱。年老体弱者、孕妇等，由于生理机能调整速度缓慢，更容易受“风”邪侵袭致病。所以，春季是心脑血管病，如“中风”、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗死等一些中医所谓的“风证”的高发期。
另外，我国江南春天要比北方潮湿得多，时常10天里头有一半左右是雨天。阴雨天多，湿度增大，身体虚弱的人易被湿邪侵犯，关节痛和风湿性病变的症状就会加剧。
总之，在天气多变的春天里，春捂得法，将会减少发病的机会。首先不可过早脱去厚衣，可多备几件夹衣，随天气变化一件一件地增减。二是减衣服时，宜上薄下厚，即先减上衣，后减下装。也就是说，春寒未消时，上半身衣服可以略减多一点。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此我国古代养生学家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
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至于我国南方地区，由于春季晴天时温度回升得比北方要快一些，人们身上的衣服虽然不能像北方人那样捂着，该脱就得脱，但是遇到冷湿的天气时，还得赶紧添衣服。“急脱急着，胜似服药”，江南人的“春捂”就应如是。
此外，中医认为，防病如御敌，“春捂”只是被动的防御。要想进一步地防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应能力和抗病能力。春天特别要加强下身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧抱一侧大腿根、稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。
值得注意的是，春捂需要把握“度”的问题。有的人直到春末还捂着厚厚的衣服，以致闷热汗出，反而容易生病。因此，“春捂”必须根据天气的温度和湿度适时增减衣服，才能安全地渡过春季。, http://www.100md.com(白石仁)
我国北方地区春季的气候特点是升温快，昼夜温差大，云少，光照足，湿度小，多风干燥。由于冷空气活动频繁，使得天气乍暖还寒，反复无常。正如俗话说，春天像孩子的脸，一天变三变。尤其是在早春，有时一天内天气会出现急剧的变化。有关实验证明，当气温在零度左右时，风力每增加二级，人则会感到外界气温下降了5～6度。这种“倒春寒”的现象在早春表现得尤为明显，让人有重回冬季的感觉。
春天这种乍暖还寒的多变气候特点，使人体内脏活动不易与这种变化协调一致，就会对人体健康造成很大影响。尤其是直接影响呼吸道黏膜的防御功能，使全身的抗病能力下降，细菌、病毒等会乘虚而入。这种天气特别有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等传染病的发生和传播。麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病的发病率也是在春季最高。
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春天多风，这种天气会令空气中负氧离子大大减少，使人体内化学过程发生变化，让人感到紧张、压抑、疲劳，易导致精神紊乱。年老体弱者、孕妇等，由于生理机能调整速度缓慢，更容易受“风”邪侵袭致病。所以，春季是心脑血管病，如“中风”、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗死等一些中医所谓的“风证”的高发期。
另外，我国江南春天要比北方潮湿得多，时常10天里头有一半左右是雨天。阴雨天多，湿度增大，身体虚弱的人易被湿邪侵犯，关节痛和风湿性病变的症状就会加剧。
总之，在天气多变的春天里，春捂得法，将会减少发病的机会。首先不可过早脱去厚衣，可多备几件夹衣，随天气变化一件一件地增减。二是减衣服时，宜上薄下厚，即先减上衣，后减下装。也就是说，春寒未消时，上半身衣服可以略减多一点。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此我国古代养生学家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
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至于我国南方地区，由于春季晴天时温度回升得比北方要快一些，人们身上的衣服虽然不能像北方人那样捂着，该脱就得脱，但是遇到冷湿的天气时，还得赶紧添衣服。“急脱急着，胜似服药”，江南人的“春捂”就应如是。
此外，中医认为，防病如御敌，“春捂”只是被动的防御。要想进一步地防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应能力和抗病能力。春天特别要加强下身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧抱一侧大腿根、稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。
值得注意的是，春捂需要把握“度”的问题。有的人直到春末还捂着厚厚的衣服，以致闷热汗出，反而容易生病。因此，“春捂”必须根据天气的温度和湿度适时增减衣服，才能安全地渡过春季。, http://www.100md.com(白石仁)
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