投入大自然的怀抱
有些老年人离退休之后，整天足不出户，厮守在自己狭小的天地里苦苦度日，天长日久便觉得心理疲劳，健康状况每况愈下。相反，有些老人则不是这样，他们走出家门，到户外去，到田野去，到大自然中去。鲜绿的田园春色，金秋的广袤田野，碧波荡漾的湖畔，雄伟秀丽的高山河川，使人赏心悦目，心旷神怡，感受到大自然的勃勃生机，紧张、焦虑、抑郁等消极情绪得到改善，生活中的烦恼与不快忘得一干二净，自然有益于身心健康。
走向大自然有益于身心，关键在于户外的空气新鲜。生命离不开新鲜的空气，空气的质量如何，对人的健康关系极大。据专家测算，室内空气污染日益严重，往往要比室外严重5至lo倍，含有更多的容易引发人体疾病的有害物质。有这么一个村落，称为长寿村，百岁老人居然近20位。专家对此专门进行研究，发现最关键的还是这里空气好。他们在大草原里生活，空气离子浓度每平方厘米达12670个。许多老人到大自然中去，就是为了呼吸新鲜空气。新鲜空气中含有21%的氧，并有大量负离子。这些带电负离子，能调节大脑皮层的功能，降低血压，改善睡眠，治疗神经官能症，还能提高免疫系统功能，增强人体抵抗力，提高基础代谢率，并能振奋精神，消除疲劳，提高健康水平。
大自然就是一位神奇的良医，具有妙手回春之术。人本身就是大自然的一部分，人与自然息息相关。投入大自然的怀抱，探奇揽胜，踏青问柳，登高赏花，游山戏水，陶醉于壮美的景色之中，可以陶冶情操，怡养心志，舒畅情怀，让有害人体的郁闷、疲惫、烦恼、伤感等不良情绪烟消云散，使人有个好的心境。登上高山，会体验到一种征服自然的惬意；美丽的田野，有利于净化心理环境；郁郁葱葱的树木花草，能激发人积极向上的精神。有一位老年朋友，退休后，与几位好友结伴旅游，广泛接触大自然，感到其乐无穷，胸怀为之宽广，精神为之振奋，心情为之舒畅。他说：“我爱山爱水爱树爱花爱禽爱兽，一句话，我热爱大自然。登上泰山，好像自己也高大了；观黄河长江，好像自己也通达万里；在江河中游泳，似乎自己成了‘浪里白条’；进入森林，好像自己也成了一只老虎!”有了这样的心情，自然能陶冶情操，强身健体。
走向大自然，并不一定要游名山大川，一定要长途跋涉。即使到户外走走，到郊区转转，公园里遛遛，水池边坐坐，经常沉浸在山水花鸟鱼虫的美境之中，专心致志，意守丹田，亦能情趣盎然，益寿延年。
为了我们的健康，为了我们的生活幸福，让我们迈开双脚，走向大自然，呼吸新鲜空气，领略美丽的风光，享受大自然带来的恩惠吧!
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(赵化南)
走向大自然有益于身心，关键在于户外的空气新鲜。生命离不开新鲜的空气，空气的质量如何，对人的健康关系极大。据专家测算，室内空气污染日益严重，往往要比室外严重5至lo倍，含有更多的容易引发人体疾病的有害物质。有这么一个村落，称为长寿村，百岁老人居然近20位。专家对此专门进行研究，发现最关键的还是这里空气好。他们在大草原里生活，空气离子浓度每平方厘米达12670个。许多老人到大自然中去，就是为了呼吸新鲜空气。新鲜空气中含有21%的氧，并有大量负离子。这些带电负离子，能调节大脑皮层的功能，降低血压，改善睡眠，治疗神经官能症，还能提高免疫系统功能，增强人体抵抗力，提高基础代谢率，并能振奋精神，消除疲劳，提高健康水平。
大自然就是一位神奇的良医，具有妙手回春之术。人本身就是大自然的一部分，人与自然息息相关。投入大自然的怀抱，探奇揽胜，踏青问柳，登高赏花，游山戏水，陶醉于壮美的景色之中，可以陶冶情操，怡养心志，舒畅情怀，让有害人体的郁闷、疲惫、烦恼、伤感等不良情绪烟消云散，使人有个好的心境。登上高山，会体验到一种征服自然的惬意；美丽的田野，有利于净化心理环境；郁郁葱葱的树木花草，能激发人积极向上的精神。有一位老年朋友，退休后，与几位好友结伴旅游，广泛接触大自然，感到其乐无穷，胸怀为之宽广，精神为之振奋，心情为之舒畅。他说：“我爱山爱水爱树爱花爱禽爱兽，一句话，我热爱大自然。登上泰山，好像自己也高大了；观黄河长江，好像自己也通达万里；在江河中游泳，似乎自己成了‘浪里白条’；进入森林，好像自己也成了一只老虎!”有了这样的心情，自然能陶冶情操，强身健体。
走向大自然，并不一定要游名山大川，一定要长途跋涉。即使到户外走走，到郊区转转，公园里遛遛，水池边坐坐，经常沉浸在山水花鸟鱼虫的美境之中，专心致志，意守丹田，亦能情趣盎然，益寿延年。
为了我们的健康，为了我们的生活幸福，让我们迈开双脚，走向大自然，呼吸新鲜空气，领略美丽的风光，享受大自然带来的恩惠吧!
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(赵化南)