口服维生素并非多多益善
由于维生素C具有多种生理功能，加之易于吸收和易于排出，所以，有些人对维生素C十分“钟情”，经常大剂量口服维生素C。认为维生素C不会有什么副作用，只有许多益处，故而多多益善，认为剂量大些效果就会更好。
其实，这种看法并不正确。维生素C仍属于药物，虽然其口服副作用很少，尤其是在常规用量情况下几乎没有什么副作用，但如果长期大量服用维生素C，同样亦如其他药物那样，对机体造成一定的伤害，还有可能引起药源性疾病。有研究表明，口服大剂量维生素C时尿内草酸排泄增加，易与尿中的钙结合成草酸钙结石。若服用量大且时间长，形成尿结石的可能性往往增大。另外，长期且大剂量口服维生素C，还可使机体形成依赖，以至于小剂量就不再满足机体需求，易患维生素C缺乏症。特别是母亲大量服用维生素C，由于其可通过乳汁进入婴儿体内，故可造成婴儿依赖现象，这样，后代更易患维生素C缺乏症。
关于大剂量服用维生素引起的危害还有其他许多报道。如近期的临床报道指出，长期大量口服维生素C会增加人体对维生素B6的需要量，影响铁和锌的吸收，还会干扰多项临床生化检查，影响医生对疾病的正确诊断。
综上所述，维生素C亦非多多益善，不宜长期大剂量口服。除非有特殊需求，否则，只需平时注意每天多吃些新鲜蔬菜和水果就可满足机体需求，无需额外口服维生素C。
(编辑 郝近大), 百拇医药(魏开敏)
其实，这种看法并不正确。维生素C仍属于药物，虽然其口服副作用很少，尤其是在常规用量情况下几乎没有什么副作用，但如果长期大量服用维生素C，同样亦如其他药物那样，对机体造成一定的伤害，还有可能引起药源性疾病。有研究表明，口服大剂量维生素C时尿内草酸排泄增加，易与尿中的钙结合成草酸钙结石。若服用量大且时间长，形成尿结石的可能性往往增大。另外，长期且大剂量口服维生素C，还可使机体形成依赖，以至于小剂量就不再满足机体需求，易患维生素C缺乏症。特别是母亲大量服用维生素C，由于其可通过乳汁进入婴儿体内，故可造成婴儿依赖现象，这样，后代更易患维生素C缺乏症。
关于大剂量服用维生素引起的危害还有其他许多报道。如近期的临床报道指出，长期大量口服维生素C会增加人体对维生素B6的需要量，影响铁和锌的吸收，还会干扰多项临床生化检查，影响医生对疾病的正确诊断。
综上所述，维生素C亦非多多益善，不宜长期大剂量口服。除非有特殊需求，否则，只需平时注意每天多吃些新鲜蔬菜和水果就可满足机体需求，无需额外口服维生素C。
(编辑 郝近大), 百拇医药(魏开敏)