酷热的夏天别太“酷”
越来越热的地球，越来越拥挤的城市。越来越快的生活节奏。越来越难熬的漫长夏天!
在流火的七月。炙烤的骄阳和蒸灼的路面使人们纷纷从室外逃离。现代人毕竟有了空调和冰箱于是，车上开冷气。室内吹空调。再喝上一杯冰镇饮料。真是从里到外、从上到下的“爽”!老祖宗摇着扇儿。有道是”心静自然凉”。可这样的老话还有谁能记得起呢？
这是现代科技带给人们的享受。但有些人却成了受害者——每年夏季，都有不少人因为贪：京饮冷过度，患上感冒、腹泻、空调病。更有猝发心脑血管病的惨痛例子。研究人员把小白鼠放到冰箱再放到烤箱来回折腾。很快就出现连续打喷嚏的典型症状。夏季，我们人体的血管、汗腺、末梢神经的工作量已经加大。如果反复经受大冷大热的变化。肌体的平衡状态被打乱，就会出现各种不适症状而患病。所以吹空调、喝冷饮。还是得悠着点儿老人、小孩儿和妇女抵抗力低。适应力差。更要特别当心。
祖国医学历来重视四时气候对人体生理病理的影响，也总结出顺应自然的养生规律。古人没有空调、冰箱。夏季多发暑热汗多、耗津伤气的中暑症。但也注意到贪凉饮冷的危害。并且认为。夏季热蒸汗出。有助于发泄暑热。如果夏季不出汗或汗出不透。到了秋季容易患寒热往来的疟病。《素问·四气调神大论》中说。夏天应“夜卧早起，无厌于日”。“夏三月，……使志无怒。……使气得泄……”。意思是说。夏季万物生长茂盛，人类顺应自然规律应当加强活动。使人体阳气生长。不要总是躲着太阳：要制怒。调畅自己的情志：要通过正常的出汗。使暑气得以发泄。
其实。用热水冲澡后比用凉水更感觉凉爽、舒适；慢慢品饮一杯热茶，出一身透汗也能消暑降体温。夏季人体的消耗量较大，应多吃清淡而富有营养的食物，还要注意多补充水分。一碗色香味俱佳的荷叶粥，一杯甘甜的绿豆汤。都是我们在酷热夏季的美好享受。, http://www.100md.com(申 申)
在流火的七月。炙烤的骄阳和蒸灼的路面使人们纷纷从室外逃离。现代人毕竟有了空调和冰箱于是，车上开冷气。室内吹空调。再喝上一杯冰镇饮料。真是从里到外、从上到下的“爽”!老祖宗摇着扇儿。有道是”心静自然凉”。可这样的老话还有谁能记得起呢？
这是现代科技带给人们的享受。但有些人却成了受害者——每年夏季，都有不少人因为贪：京饮冷过度，患上感冒、腹泻、空调病。更有猝发心脑血管病的惨痛例子。研究人员把小白鼠放到冰箱再放到烤箱来回折腾。很快就出现连续打喷嚏的典型症状。夏季，我们人体的血管、汗腺、末梢神经的工作量已经加大。如果反复经受大冷大热的变化。肌体的平衡状态被打乱，就会出现各种不适症状而患病。所以吹空调、喝冷饮。还是得悠着点儿老人、小孩儿和妇女抵抗力低。适应力差。更要特别当心。
祖国医学历来重视四时气候对人体生理病理的影响，也总结出顺应自然的养生规律。古人没有空调、冰箱。夏季多发暑热汗多、耗津伤气的中暑症。但也注意到贪凉饮冷的危害。并且认为。夏季热蒸汗出。有助于发泄暑热。如果夏季不出汗或汗出不透。到了秋季容易患寒热往来的疟病。《素问·四气调神大论》中说。夏天应“夜卧早起，无厌于日”。“夏三月，……使志无怒。……使气得泄……”。意思是说。夏季万物生长茂盛，人类顺应自然规律应当加强活动。使人体阳气生长。不要总是躲着太阳：要制怒。调畅自己的情志：要通过正常的出汗。使暑气得以发泄。
其实。用热水冲澡后比用凉水更感觉凉爽、舒适；慢慢品饮一杯热茶，出一身透汗也能消暑降体温。夏季人体的消耗量较大，应多吃清淡而富有营养的食物，还要注意多补充水分。一碗色香味俱佳的荷叶粥，一杯甘甜的绿豆汤。都是我们在酷热夏季的美好享受。, http://www.100md.com(申 申)