男人要学会倾诉痛苦
传统观念认为，男性比女性更坚强、更独立，他们理应更多承载社会和家庭所赋予的重任。这就常使得不少男性在面临挫折与压力时，总是选择默默地承受。有的男人会有“打落牙齿往肚里吞”的心理，不愿向家人或朋友讲出内心的苦闷。其实，这种不会疏解、化释压力的性格，往往使男性情绪更加恶劣，对身心健康损害很大。
生活中男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助；当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男貹常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而会对健康造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍。一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。有资料显示，近来中年男人“过劳死”增多，死亡多与心脑血管疾病突发有关，而精神压力过重是诱发这类疾病的重要原因之一。
此外，男性囚车祸等意外因素导致死亡的百分比也明显高于女性。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力时，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病的发生。
(编辑 舒晓奋), http://www.100md.com(薄昭和)
生活中男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助；当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男貹常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而会对健康造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍。一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。有资料显示，近来中年男人“过劳死”增多，死亡多与心脑血管疾病突发有关，而精神压力过重是诱发这类疾病的重要原因之一。
此外，男性囚车祸等意外因素导致死亡的百分比也明显高于女性。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力时，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病的发生。
(编辑 舒晓奋), http://www.100md.com(薄昭和)