秋天，热与冷的过渡阶段。气候虽冷尚热，湿度日趋下降，物候收敛藏蛰，故秋季养生注意以下几点：

    首先要加强精神调养，以保心气。《素问·四气调神大论》认为“秋冬养阴”。现代科学认为，秋凉以后，常是阴沉细雨天气，阳光少而弱，人的脑中松果体分泌之“褪黑激素”相对增多，人的情绪相应低沉，故古人有“秋风秋雨愁煞人”之感叹。特别是阴虚体质之人，值此凄风苦雨而多心烦郁闷。调节之法，一是只要晴天，多到室外活动；二是工作场所及住室，照明要充分；三是注意自我修养，对家事、人事做到“恬淡虚无” ......