当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭中医药》 > 2005年第11期
编号:11085450
自我心理养生法

     “格式塔心理法”简称“格式塔疗法”,它由美国精神病学专家弗雷德理克博士创立的。根据他最简明的解释,“格式塔疗法”是对自己的所作所为的觉醒和醒悟。可以说,它是一种自我心理养生疗法,因而,它简便易行,应用范围非常广泛。“格式塔疗法”有9项原则,现将其介绍如下:

    1、生话在现在不要老是惦记明天的事,也不要总是懊悔昨长发生的事。把你的精神集中在今天要干什么上。记住,你现在是生活在此时此刻,而不是生活在昨天和明天里。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。忧虑本来就是一种没有用处的情绪。

    2、生话在这里想着你现在就是生活在这里。对于远方发生的事我们无能为力,想它也没用。杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,于事无补。

    3、莫要胡猜乱想你也许碰到过这样的情况:当你在单位碰到领导和同事时 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3135 字符
如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文,可能是被搜索引擎失真“转码”,请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力,网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 0.5 积分(免费注册登录后每天可以领取10个积分)。
用户名
密 码
  忘了密码

如果您还不是100md.com会员,欢迎 免费注册
如果您想获得积分,点击这里 查看积分规则
如果您想订购杂志,请直接与《家庭中医药》编辑部联系。
    信息仅供参考,不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人,若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将您的作品从本网站删除。

   微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多