“格式塔心理法”简称“格式塔疗法”，它由美国精神病学专家弗雷德理克博士创立的。根据他最简明的解释，“格式塔疗法”是对自己的所作所为的觉醒和醒悟。可以说，它是一种自我心理养生疗法，因而，它简便易行，应用范围非常广泛。“格式塔疗法”有9项原则，现将其介绍如下：

    1、生话在现在不要老是惦记明天的事，也不要总是懊悔昨长发生的事。把你的精神集中在今天要干什么上。记住，你现在是生活在此时此刻，而不是生活在昨天和明天里。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。忧虑本来就是一种没有用处的情绪。

    2、生话在这里想着你现在就是生活在这里。对于远方发生的事我们无能为力，想它也没用。杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，于事无补。

    3、莫要胡猜乱想你也许碰到过这样的情况：当你在单位碰到领导和同事时 ......