冬令话“脚浴”
数九寒天，手脚冰冷，用热水烫脚后入睡，感到全身舒适，医学上谓之“脚浴”。民间歌谣：“春天洗脚，外阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺脏润育；冬天洗脚，丹田暖和”。冬天由于地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒反射引起上呼吸道和腹腔温度下降，使人体抵抗力减弱，造成呼吸道感染、胃寒痛等疾病发生。若能坚持每天脚浴，则可达到双脚温度上升温暖防病的目的。
我国古代十分盛行“脚浴”。古书《琐碎录》讲到“脚是人之底，一夜一次洗”。著名诗人陆游有一首关于睡前洗脚的诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，雅身渐长解烧汤。”认为用热水洗脚后，睡觉特别痛快舒服。
古今中外不少学者对脚浴都作过深入研究。日本学者依据中医经络学说研究发现，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，洗脚按摩能使各相关脏腑气血运行得到促进，功能相应增强。现代医学认为，热水可刺激脚上丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到全身血液循环、调节气血功能，加强新陈代谢，从而起到强身健体的作用。冬天洗脚的水温，亦比人体温略高，以40℃—50℃为宜，应逐渐试烫，以能耐受舒适为宜。脚浴后擦干双脚，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里、阿是穴，这样，可增强脚浴的效果。
(编辑 舒晓奋), http://www.100md.com(刘映芬)
我国古代十分盛行“脚浴”。古书《琐碎录》讲到“脚是人之底，一夜一次洗”。著名诗人陆游有一首关于睡前洗脚的诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，雅身渐长解烧汤。”认为用热水洗脚后，睡觉特别痛快舒服。
古今中外不少学者对脚浴都作过深入研究。日本学者依据中医经络学说研究发现，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，洗脚按摩能使各相关脏腑气血运行得到促进，功能相应增强。现代医学认为，热水可刺激脚上丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到全身血液循环、调节气血功能，加强新陈代谢，从而起到强身健体的作用。冬天洗脚的水温，亦比人体温略高，以40℃—50℃为宜，应逐渐试烫，以能耐受舒适为宜。脚浴后擦干双脚，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里、阿是穴，这样，可增强脚浴的效果。
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