健康“另类”说挑战“金科玉律”
在日常生活中，许多习惯和观念已根深蒂固地印在人们的大脑里，有些人甚至将一些观点奉为“金科玉律”。然而，随着科学研究的不断深入发展，某些传统的观点已开始遭遇“另类说法”的挑战，读者不妨姑妄听之。
“一日之计在于晚”
俗话说：“一日之计在于晨。”所以许多爱惜自己身体的老同志，都喜欢早起床并习惯于清晨锻炼，认为早上空气新鲜，利于健康。然而美国一所大学的医学保健专家在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6～8点。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性。而体力发挥最高点的时间并不在清晨，大多数人都是在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最高，心率及血压的上升率也最为平衡，在这段时间锻炼引起心跳加速及血压上升率较低，对健康最有益。
“早睡早起患疾病”
, 百拇医药 “早睡早起身体好”，这是人们耳熟能详的生活谚语。但近来，伦敦西敏大学的生理学研究人员，对42位志愿者实验后发现，结果并非都是如此。他们请志愿者连续2个月每日8次提供唾液样本，而每日的第一份唾液要在早晨醒来之后马上收集。在化验早晨7时30分之前起床的半数以上志愿者唾液中得出，他们的皮质醇分泌明显高于晚起床的人，而且一整天都会维持在高水平上。皮质醇是一种荷尔蒙，它虽可应付情绪恶劣时体能下降发生的不良反应，但对我们平时的健康不利。学者们对这些志愿者进行了为期10周的跟踪观察，结果发现，早起床者最易患肌肉痛、感冒、头痛等疾病。
“轻松，懒散有益于健康”
另据2001年5月16日《世界科技译报》报道，德国科学家克斯特教授向记者指出：轻松、懒散可消除人们身体上、精神上的许多压力，并可促进健康长寿。研究结果显示，长跑运动员在50岁后仍继续大运动量，最易患老年痴呆症和记忆力衰退。太早的起床和超量的运动只会令人一整天都感到压力。
, 百拇医药
“睡眠超过8小时寿命短”
很久以来，人们一直认为睡眠在8小时以上是最理想的休息。美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠超过8小时的人寿命反而会短，而每天睡眠在6～7小时才最有助于延长寿命。另外，英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出：那些说多睡有好处的人实际上是被误导了，一个人的睡眠是否足够，主要看他白天是否能够保持清醒。
“长吁短叹”安神解郁
我们知道，一个人能否健康，是由生理和心理等多种因素决定的。人体是心理与生理全息对应的结合体，也是意识与生理全息对应的复合体。人的心理活动和情绪可以形成相应的生理变化，所以，不良情绪和心理会影响身体健康。长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或不顺心时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们一直认为长吁短叹是一种迫不得已的消极和悲观表现，其结果必然会影响身体健康。但日本心理学家近期却提出了不同的看法，他们认为，当人在悲哀时如能长吁短叹2次，将会起到安神解郁的作用。就是在工作、学习疲劳后做一番长吁短叹，也会消除种种不适之感。即便是在心情愉快之时长吁短叹1次，也会对健康大有好处。
, 百拇医药
“有些治疗会带采后遗症”
随着医学科学技术的不断发展，人类对早期癌症的诊断能力越来越强，所能发现的体内肿瘤也越来越小。这种医学上的进步对早期癌症患者来说理应是件好事，然而美国的一些医学专家对这种进步却提出了不同的看法。科学研究表明，大部分早期癌症如果不去发现也不一定会增长或恶化。佛尔特州的内科专家威尔什说：“对无害的肿瘤进行手术或化疗不仅无益反而有害，有些治疗还会带来后遗症。”
由于人类认识的局限性，对于生命还有许多未知的领域，并且随着科学研究的发展，还会对我们已认知的领域提出质疑。在保健和养生观念上也是如此。所以，我们在保健和养生方式上既要讲科学，又不能盲目，这样才有利于身体健康。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(徐 榕)
“一日之计在于晚”
俗话说：“一日之计在于晨。”所以许多爱惜自己身体的老同志，都喜欢早起床并习惯于清晨锻炼，认为早上空气新鲜，利于健康。然而美国一所大学的医学保健专家在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6～8点。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性。而体力发挥最高点的时间并不在清晨，大多数人都是在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最高，心率及血压的上升率也最为平衡，在这段时间锻炼引起心跳加速及血压上升率较低，对健康最有益。
“早睡早起患疾病”
, 百拇医药 “早睡早起身体好”，这是人们耳熟能详的生活谚语。但近来，伦敦西敏大学的生理学研究人员，对42位志愿者实验后发现，结果并非都是如此。他们请志愿者连续2个月每日8次提供唾液样本，而每日的第一份唾液要在早晨醒来之后马上收集。在化验早晨7时30分之前起床的半数以上志愿者唾液中得出，他们的皮质醇分泌明显高于晚起床的人，而且一整天都会维持在高水平上。皮质醇是一种荷尔蒙，它虽可应付情绪恶劣时体能下降发生的不良反应，但对我们平时的健康不利。学者们对这些志愿者进行了为期10周的跟踪观察，结果发现，早起床者最易患肌肉痛、感冒、头痛等疾病。
“轻松，懒散有益于健康”
另据2001年5月16日《世界科技译报》报道，德国科学家克斯特教授向记者指出：轻松、懒散可消除人们身体上、精神上的许多压力，并可促进健康长寿。研究结果显示，长跑运动员在50岁后仍继续大运动量，最易患老年痴呆症和记忆力衰退。太早的起床和超量的运动只会令人一整天都感到压力。
, 百拇医药
“睡眠超过8小时寿命短”
很久以来，人们一直认为睡眠在8小时以上是最理想的休息。美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠超过8小时的人寿命反而会短，而每天睡眠在6～7小时才最有助于延长寿命。另外，英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出：那些说多睡有好处的人实际上是被误导了，一个人的睡眠是否足够，主要看他白天是否能够保持清醒。
“长吁短叹”安神解郁
我们知道，一个人能否健康，是由生理和心理等多种因素决定的。人体是心理与生理全息对应的结合体，也是意识与生理全息对应的复合体。人的心理活动和情绪可以形成相应的生理变化，所以，不良情绪和心理会影响身体健康。长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或不顺心时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们一直认为长吁短叹是一种迫不得已的消极和悲观表现，其结果必然会影响身体健康。但日本心理学家近期却提出了不同的看法，他们认为，当人在悲哀时如能长吁短叹2次，将会起到安神解郁的作用。就是在工作、学习疲劳后做一番长吁短叹，也会消除种种不适之感。即便是在心情愉快之时长吁短叹1次，也会对健康大有好处。
, 百拇医药
“有些治疗会带采后遗症”
随着医学科学技术的不断发展，人类对早期癌症的诊断能力越来越强，所能发现的体内肿瘤也越来越小。这种医学上的进步对早期癌症患者来说理应是件好事，然而美国的一些医学专家对这种进步却提出了不同的看法。科学研究表明，大部分早期癌症如果不去发现也不一定会增长或恶化。佛尔特州的内科专家威尔什说：“对无害的肿瘤进行手术或化疗不仅无益反而有害，有些治疗还会带来后遗症。”
由于人类认识的局限性，对于生命还有许多未知的领域，并且随着科学研究的发展，还会对我们已认知的领域提出质疑。在保健和养生观念上也是如此。所以，我们在保健和养生方式上既要讲科学，又不能盲目，这样才有利于身体健康。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(徐 榕)