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浅谈五色养生
http://www.100md.com 2008年10月1日 《家庭中医药》 2008年第10期
     工作劳顿一天的您。回到家中休息和用餐时,可曾想到用5种颜色来调配居室环境呢?可曾想到用5种颜色的食物来调配您的饭菜呢?我在这里给您提个醒。

    家庭居室的环境条件,直接影响着全家人的健康。除了保持清洁卫生之外,还应考虑环境颜色的调配。每个人都有自己喜欢的颜色,但是当您在考虑房间家具、墙壁和地面以及窗帘等装饰的时候,是否具备5种颜色了呢?看多种颜色有什么好处呢?因为传统中医学素有一种五色养生法之说,“青色入肝,红色入心,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾”,并且有“五色浅淡可补五脏,深浓可泻五脏”之说。这些说法是长期经验的积累。不过我认为,眼睛接受5种或5种以上颜色光的刺激,感觉大体是均衡的、丰富的。而少于5种颜色的光刺激,则令人感到单调和沉闷。

    在五色居室布置中,不要没有绿色。室内养些植物,不仅可以进一步完善颜色种类和配比,而且可以造就一个完善的小生态环境。我们呼吸排出的二氧化碳,正是植物叶子进行光合作用所需要的。而植物叶子所释放出的氧气,又正是我们呼吸所需要的,从而形成一个小生态循环。不仅如此,植物叶子背面有可以张合的气孔分布着,通过气孔植物蒸腾水分,可以形成室内适宜的湿度环境。加上花香阵阵,会使您感觉空气清新,沁人心肺,精神振奋,促进疲劳的消除。

    在家里准备一日三餐,您一定会注意营养平衡、荤素搭配等问题。为了大致了解饮食是否均衡,您可以用简单直观的方法从食物颜色来考虑。譬如,只要在每餐中配有5种颜色的食物,那么您准备的食物营养成分就基本能达到膳食营养要求。如果食物的种类颜色超过5种。那么您获取的营养成分就会更加丰富,更加均衡。举一个简单的例子:豌豆、西红柿炒鸡蛋为一个菜,配紫菜豆腐汤,再加上主食,即是由绿、红、黄、白和紫5色配成的一餐,包括了蛋白质、维生素、糖元、油脂和多种无机盐成分。也就是说,食物的颜色可以及时提醒您,食物品种够不够,营养成分是否均衡。

    五色养生中还有一个音色问题。我们听不同音色的音乐感觉是不同的,如小提琴、钢琴、双簧管、小号和木琴以及打击乐器的音色分别给人以不同的感受。用不同乐器演奏同一支曲子,产生的心理情绪效应是不同的。当然音乐除了音色的表现力之外,还有旋律、节奏和风格等的综合体现。譬如,听镇静性音乐,如小夜曲和月光曲,可以松弛紧张的精神状态,消除疲劳,并具有催眠和止痛的效果。听令人振奋的音乐,如贝多芬的命运交响曲,会振奋心情,从乐曲中得到克服。困难的力量。听明快性的音乐,如贝多芬的第五钢琴协奏曲和他的小提琴协奏曲,会使忧郁的心情舒展,并能增加食欲。

    上面所说的五色养生,实际上已涉及到耳、眼、鼻、舌、身多种感官的感受。如果您在双休日和节假日走出家庭的五色环境,去远足或旅游,投身到大自然动态的五彩缤纷环境中,远望天空、青山、碧水、森林,置身于草丛、花卉和蝴蝶之间,伴以花香、虫鸣和鸟语,品尝当地土特名优产品,必将极大地丰富您的生活情趣,开阔视野。您将会对五色养生。有更进一步的理解。

    (编辑 王滨生), 百拇医药(余 刚)


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