1 生活规律、起居有常。正常的生活作息是早睡早起，确保每晚有5～6小时的有效睡眠，即熟睡。中午则须卧床休息1小时左右，或醒或寐，任其自然，心定于一。同时，要将每天的生活安排得丰富多彩，如晨跑、晚餐1小时后与妻子或子女外出散步、练书法、绘画、赏花、钓鱼、养鸟、社交等活动，充实自己的精神生活，做到动静有度，持之以恒。

    2 身居绿室、多视绿色。绿色能给人以愉悦感，并可减慢人的心率。生物个体在生存期内总心跳次数约为8亿次，一旦跳完，生命即告终结。经常与绿色打交道，使心率变慢，就等于延长生物个体的生存时间。世界上长寿地区绿视率都高于15%。因此，将卧室内墙壁粉刷成淡雅的叶绿色，能助您酣睡；晨跑漫步在枝盛叶茂的林间，不但神清气爽。还能提高绿视率。

    3 脑运动。一般认为，勤奋学习思考，保持脑功能旺盛的人，其寿命要比一般人长。据统计，我国秦汉以来各类学问家3088位的平均寿命在65岁 ......