睡觉的盖与垫
天气已变凉了，现在经常会听人们相互提醒：晚上睡觉盖暖点，当心受凉。其意思是只要盖得暖就不会受凉了，却很少有人说“垫得暖点，当心受凉”。其实这是一个误区。人们大都不知道，垫得暖与盖得暖同等重要，在某些场合下垫得暖比盖得暖还重要。
那么道理在哪里呢?其实道理很简单。中医理论认为，一个人是否生病除外界因素外，还取决于我们体内气血的基本状况。人的气血运行可概括为“升、降、出、入”四个字，因此有升降在经(经脉)，出入在穴(穴位)之说，这又当如何解释?
中医认为，我们人身上有诸多的经脉，人的气血运行大都依赖经脉。也就是说，经脉是气血运行的主要通道。这些经脉的走向基本上都是顺着我们身体的纵向行走，主要的经脉有十二条，分称阴经和阳经，各六条，又分为手经和足经。这样就分成手有三条阴经和三条阳经，足有三条阴经和三条阳经，分别隶属连接于各个内脏。手三阳经的走势是从手走向头，手三阴经的走势是从胸走向手：足三阳经的走势是从头走向足，足三阴经的走势是从足走向腹胸部。倘若我们以站立姿势将双手举起，这就形成了全身经脉呈现阴经从下往上走，即阴脉升的走势：阳经从上往下走，即阳脉降的走势。这就是经脉气血运行的升降。
倘若把经络比喻成下水道的话，那么穴位就好像是下水道的窨井，以此通内达外：内在的病变可通过穴位反映到外部来，外在的病邪也可通过穴位传入到身体里边去，因此穴位是机体气血输注出入的通道。中医认为，人体有心、心包、肝、脾、肺、肾六脏和胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑。这六脏六腑各有一个代表性穴位转输脏腑气血，这些穴位分别叫心俞、厥阴(心包)俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞和胆俞、胃俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞、三焦俞。也就是说这些穴位和内脏直接相通，因此这些都是人体的要穴。古代“输”和“俞”相通，而这些穴位全部都分布在我们人体的背腰部位：上背部是肺心，中背部是肝胆，下背部是脾肾。由此而来，当这些部位受凉，寒气就很容易进入机体使人致病。事实上一些“老慢支”的患者就很有经验——背部一着凉就容易发病。因此医生常常告诫这些患者夏天最好不要睡竹席，因为竹的属性寒凉，而我们睡觉时与床面贴得最紧的正是上中背部。“老慢支”患者本身就是因寒致病，人睡在竹席上好比是给穴位输入寒气，不发病才怪。
明白了这个道理，我们便可以举一反三：如出汗时不能用凉水冲身；大量出汗后不能当风，应拿干毛巾擦干身体：湿衣服应及时更换；更不能贪凉直接睡水泥潮土等阴凉潮湿地方，等等，不胜枚举。
编辑 王滨生, http://www.100md.com(章炳炜)
那么道理在哪里呢?其实道理很简单。中医理论认为，一个人是否生病除外界因素外，还取决于我们体内气血的基本状况。人的气血运行可概括为“升、降、出、入”四个字，因此有升降在经(经脉)，出入在穴(穴位)之说，这又当如何解释?
中医认为，我们人身上有诸多的经脉，人的气血运行大都依赖经脉。也就是说，经脉是气血运行的主要通道。这些经脉的走向基本上都是顺着我们身体的纵向行走，主要的经脉有十二条，分称阴经和阳经，各六条，又分为手经和足经。这样就分成手有三条阴经和三条阳经，足有三条阴经和三条阳经，分别隶属连接于各个内脏。手三阳经的走势是从手走向头，手三阴经的走势是从胸走向手：足三阳经的走势是从头走向足，足三阴经的走势是从足走向腹胸部。倘若我们以站立姿势将双手举起，这就形成了全身经脉呈现阴经从下往上走，即阴脉升的走势：阳经从上往下走，即阳脉降的走势。这就是经脉气血运行的升降。
倘若把经络比喻成下水道的话，那么穴位就好像是下水道的窨井，以此通内达外：内在的病变可通过穴位反映到外部来，外在的病邪也可通过穴位传入到身体里边去，因此穴位是机体气血输注出入的通道。中医认为，人体有心、心包、肝、脾、肺、肾六脏和胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑。这六脏六腑各有一个代表性穴位转输脏腑气血，这些穴位分别叫心俞、厥阴(心包)俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞和胆俞、胃俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞、三焦俞。也就是说这些穴位和内脏直接相通，因此这些都是人体的要穴。古代“输”和“俞”相通，而这些穴位全部都分布在我们人体的背腰部位：上背部是肺心，中背部是肝胆，下背部是脾肾。由此而来，当这些部位受凉，寒气就很容易进入机体使人致病。事实上一些“老慢支”的患者就很有经验——背部一着凉就容易发病。因此医生常常告诫这些患者夏天最好不要睡竹席，因为竹的属性寒凉，而我们睡觉时与床面贴得最紧的正是上中背部。“老慢支”患者本身就是因寒致病，人睡在竹席上好比是给穴位输入寒气，不发病才怪。
明白了这个道理，我们便可以举一反三：如出汗时不能用凉水冲身；大量出汗后不能当风，应拿干毛巾擦干身体：湿衣服应及时更换；更不能贪凉直接睡水泥潮土等阴凉潮湿地方，等等，不胜枚举。
编辑 王滨生, http://www.100md.com(章炳炜)