产后遭遇盛夏,真是要热死人了!不过,现在有办法啦,1、2、3、4周，让我们带着您一步一步远离酷暑,做个既凉爽又健康的新妈咪吧。

    产后第1周

    空调,舒爽怡人

    产后防暑第一步，就是降低居室温度。所以，空调是阻挡酷热的最佳“战士”，但不要对着空调的风口直吹。一般来说，居室温度以22℃～26℃为宜。

    通风,至关重要

    经常开窗通风在夏季尤其必要,不仅能保证室内空气清新,还能减少空气中病原微生物的滋生。每天通风不少于2次,每次30分钟。

    穿着,薄厚适中

    在开着空调的房间里，你和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而引发中暑。

    卧床,充分休息

    产后最初这周,你的身体十分虚弱,应以卧床休息为主,这对尽快恢复体力具有重要意义。

    尽早下床，好处多多

    产后尽早活动可增加你的食欲，防止产后便秘，促进子宫收缩、恶露排出。一般来说，产后第2天就可下床在房间里慢慢走走，每天2～3次，每次20～30分钟；还可在床上做些抬头、伸臂、屈腿、抬腿等简单的产褥体操 ......