22:30— 上床

    23:00— 还没睡着

    0:30— 感觉肚饿，起来吃点心

    1:00— 躺回床上

    1:30— 渐渐入睡

    2:00— 起来上厕所

    3:00— 平躺着腰疼,想翻身,但肚子

    太大,不太方便

    3:30— 又起来上厕所

    4:30— 宝宝在肚子里晨练

    5:30— 做了一个恶梦,惊醒后一身汗

    6:00— 又上了一次厕所，试图重新

    进入梦乡，却很难……

    对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其在从晚上11点到次日凌晨2点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

    “我也知道我是在为了我和宝宝的健康而睡觉,但是,怀孕到了6个月以后,我几乎每天夜里都睡不好 ......