白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍，洗宝宝的衣服，晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡，据统计，有了宝宝之后最强烈的感受，疲惫紧跟着“幸福”感后，位居新妈妈新感受的第二位。

    而当你已经感觉到疲惫的时候，通常是身体已经处于亚健康的信号。

    新妈妈疲惫产生的原因在于白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。

    要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，比较方便和实用的，大致有以下几种：

    外出散步

    对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈冯，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝 ......