面临着自身发展、繁重的家务和宝贝的教育等多重压力，不少白领妈妈已经感到力不从心，不知不觉中，depress(压力)、demolish(破坏)、destroy(毁灭)、despondence(沮丧)

    等不良情绪向她们袭来，心被揪着、精神紧绷着，苦闷、烦躁、焦虑，随时有被燃爆的危险。

    身的逃离是不可能的，好在，片刻的心灵“放飞”却是不难办到的。

    压力症状1 懒得工作

    身为外企的营销主管,林烨信奉“公司的利益至上”,努力使业绩一年更比一年好;回到家里,则是宝宝第一、父母第二、老公第三，自己绝对位居最后，体力和脑力已经透支。她还没来得及调整，新来的下属却又让她领略了什么叫“后生可畏”——下属很是能干,连续两个月的业绩遥遥领先于林烨的销售额,而且年轻、智慧、没有家庭的拖累，永远那么精力充沛。这无疑给她超负荷的内心加上了一个重重的砝码。林烨感到一种难以摆脱的倦怠,这种倦怠让她不想加班、不想处理文件，甚至有一种沮丧得几近被毁灭的感觉。

    ● 缓解妙招

    林烨不想这样“毁灭”下去，她找到了一个折中的办法：1分钟遐想——在情绪沮丧或思绪不能集中的瞬间，索性允许自己开会儿“小差”，暂时忘掉手头上的事，投入一段“胜利者”的幻想，把自己从小学到工作以后的“天下无敌”延续到了未来，披荆斩棘，绝不被暂时的困境羁绊，眼前甚至还出现了源源不断的定单和直线上升的业绩……

    林烨的嘴角儿流露出一丝微笑，她暗暗对自己说：“无论如何，‘姜也是老的辣’。相信自己吧，说你行，你就行，不行也行!”

    ● 给幻想一个可爱的理由

    白日梦，或者说幻想，有时也可以被看作是一种心理暗示：美好的幻想能给我们带来美好的心理体验。被这种好心情激励着，无论下一步做什么，很容易事半功倍。美国十项全能选手吉姆·索普每次赛前总是闭目静坐，幻想自己取得了成功。他认为，通过幻想自己战胜对手，他总能发挥出最佳水平。科学家也发现，反复地幻想同一件事，能指导人们的行为向目标挺进。而现代心理调控中一个重要的方法，就是每天起床以后投入遐想，告诉自己：我能成功!

    压力症状2 害怕黑夜

    忙完了所有的家务 ......