月经不调、皮肤松弛、身材臃肿……这一切都让新妈妈感觉身体好像都不是自己的了，该怎样尽快恢复，才能做回原来的自己呢?

    关键词：体形

    除了内分泌失调，体形走样也是新妈妈最大的烦恼之一，尽管新妈妈的复原应该是由内而外的，但辅助的外形复原运动也必不可少。合适的运动不仅能帮助新妈妈减肥恢复体形，还能同时促进体内内分泌的调整，帮助新妈妈尽快恢复身体健康。

    问题点：肌肉松弛，体形肥胖

    怀孕期间，准妈妈肾上腺分泌过盛，脂肪增加过快，超过了皮肤的生长速度，导致真皮的弹力纤维被拉断，失去支撑，就容易出现肌肉松弛的问题。怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松弛难以恢复，腹壁变得如同一个撒了气的气球似的毫无弹性可言，肌肉松弛非常明显。

    有的新妈妈怀孕期间吃的多，运动少，产前就在体内累积了过量脂肪，而明显肥胖。而也有的新妈妈是在产后为了哺乳吃下大量的高脂肪高蛋白质食品 ......