编辑/刘雨林

    宝宝：“妈妈，我都出生好几天了，我天天陪着你，观察你，可是你为什么总是那么不安，偶尔还会流泪?你是不是真的像别人说的那样，患上了产后抑郁症?”

    “妈妈有我呢，我们一起努力，乐观起来，你的生活中有了我，我会保护你的!所以，妈妈，从今以后，你就什么都不用怕了!”

    你知道吗，新妈妈一旦患了产后抑郁症，不仅自己会非常苦恼，而且也会守刚刚出生的宝宝变得较为紧张，较少满足，易疲惫，甚至还可能导致宝宝生长缓慢、动作发展不良等。

    生完宝宝后，有一部分新妈妈会感觉到莫名的伤心、焦虑，情绪不稳定，易怒。有这样的症状，说明妈妈患上了一种常见的产后疾病，就是产后抑郁症，或称为产后沮丧。对手大部分新妈妈来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。但是也有的新妈妈过不去这一关，发展成为神经失常。

    产后抑郁症的产生可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。

    由于新妈妈通常要在家里看护宝宝，接触人比较少，所以克服产后抑郁，最好的办法是新妈妈进行自我心理调节。下面就介绍一种利用小宝宝的一颦一笑进行自我心理调节的方法，希望能帮助那些已经患上产后抑郁的新妈妈尽快恢复健康 ......