奶水不足怎么办

    很多母亲不能坚持母乳喂养，过早添加牛奶、奶粉、粥等，常常是因为“奶水不足”，认为孩子光吃自己的奶吃不饱。事实上，对于其中的大多数人来讲，这可能只是暂时的感觉。因为在宝宝出生的头两周内，母子双方处于相互调适阶段，在宝宝的吸奶量有所增加时，如果母亲的乳汁分泌量没有立刻跟上去，此时，母亲及家人不要紧张、焦虑，母亲应相信自己有能力用自己的乳汁喂养孩子，并注意做到以下几点：

    增加哺乳次数：

    增加哺乳次数。这是增加乳量最重要的措施。妈妈对宝宝的哺乳应做到“早吸吮、勤吸吮、多吸吮”，以刺激奶水的分泌。尤其在宝宝4个月以前每天可哺乳10～12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，吸吮的次数越多，乳房排空得越好，分泌的乳汁就越多。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。如能保证晚间喂哺则更理想。

    增加营养：

    新妈妈应该保证足够的营养和合理平衡的膳食，注意营养均衡，如产后应给予高蛋白、高热量、高维生素饮食；多吃新鲜蔬菜水果；还要注意多喝汤水如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。摄取适当的热量，哺乳期妈妈不宜过度减轻体重。

    有时新妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力 ......