比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

    ● 番茄 番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤宮，还能修补已经受损的细胞。

    ● 黄绿色蔬菜和水果 蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。

    ● 菇类 菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

    ● 糙米、薏仁 在婴儿添加辅食时 ......