间他醒来时不跟他玩，不给他刺激，让他尽快重新入睡等等。

    爱心提示

    让上床睡觉前的活动尽量简短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。

    3岁 临睡前安静的活动不做梦

    3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想象力。到了晚上。这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦；它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是你还是可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。

    3岁大的孩子通常每天需要睡12个小时，其中晚上要睡10～11个小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你需要做的晚饭后就可以开始让节奏缓慢下来，让你和孩子做事情的节奏放慢可以比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。你的孩子或许会拒绝E床睡觉，至少有的时候他会这样，你一定要态度坚决，在就寝的规定上要坚持不让步。

    爱心提示

    对于3岁的宝宝应该有固定的生活作息，知道什么时间该做什么事，养成规律的生活习惯。爸妈可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。比如：5点的格子画电视。表示可以看卡通；6点的格子画一个碗，表示吃饭时间；7点的格子画一本书，表示说故事时间，8点的格子画浴缸，表示该洗澡了；9点的格子画床，表示该上床睡觉了。

    调整宝宝不良作息

    宝宝正处于成长期，睡眠要比成人多，相比成人，宝宝的睡眠对他们更为重要 ......