从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。

    动作1提臀式

    Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。

    Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。

    Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。

    Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。

    动作2 单臂风吹树式

    Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。

    Step2：挺直脊柱 ......