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编号:11641501
防止乳房下垂A计划
http://www.100md.com 2008年8月1日 《母子健康》 2008年第8期
     新妈妈生完宝宝后,乳房易产生松弛,下垂的现象,究竟产后如何保养,才能让乳房重现美丽呢?

    产后新妈妈的乳房雕塑计划,除了依靠内衣调整胸形,适当的运动必不可少,我们为大家介绍一套关于拯救乳房下垂的动作。

    从容狗式

    STEP1:跪坐地上,将双手双脚分开,双手撑地与肩同宽,双脚分开,与身体呈90度,将双手十指大大张开压向地面。

    STEP2:吸气,抬头,拱起脊柱,同时伸直膝部,提高臀部,直至脚跟着地。

    STEP3:离开地面,使身体呈一个V字样(臀部在最高点),从手臂,到肩膀、臀部呈延伸一直线,保持膝盖和手臂的挺直 ......

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