编辑 刘雨林

    准妈妈常常会出现小腿抽筋的现象，这是怎么回事呢?如何预防和缓解呢?

    抽筋，也叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，肌肉会变的僵硬、疼痛难忍。对于准妈妈来说，引发抽筋的原因很多，抽筋现象也很普遍，但缓解和预防的方法其实也有不少。

    准妈妈抽筋预示缺钙

    人体表现出的一些不自觉的小动作，其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现。抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶，同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。

    抽筋还有其他原因

    快速运动

    肌肉连续收缩过快时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

    过度疲劳

    身体过度疲劳或胫部剧烈扭拧也容易引起抽筋。准妈妈应注意适当活动，避免因过度劳累引起的疲劳造成身体局部抽筋。

    温度变化

    环境温度的突然变化会造成局部血液循环不畅 ......