睡觉也要适可而止，因时制宜。

    保证呼吸通畅 经常开窗透气，保证室内的空气清新，充分的氧气会帮助准妈妈入眠。另外，准妈妈应该多准备一些靠垫和枕头，睡觉的时候时可以用它们把上身轻微垫高，有助于呼吸轻松。

    情绪控制 准妈妈要保持平静的心情入睡，切忌在睡觉前看情节紧张的电影、阅读煽情或恐怖的书籍、进行压力大或很情绪化的讨论等等。

    讲究睡眠姿势 准妈妈们在这一时期应该格外注意保护自己的腹部，避免在睡觉的时候因为姿势不正确而压迫到肚里的宝宝 ......