妈妈们知道宝宝每天要晒太阳，可是妈妈们知道为什么要晒太阳吗?很多人以为是补钙，但实际上，晒太阳是让皮肤内的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D，维生素D再促进钙的吸收。

    维生素D在体内有什么用?

    维生素D是脂溶性维生素，又称抗佝偻病维生素，又因人体内的很多维生素D是由紫外线照射皮肤而产生的，因此还被称为“阳光维生素”。

    在人体钙的吸收利用过程中，会受到维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制膳食钙的吸收利用，只有在维生素D充足的情况下，宝宝从奶类等获得的钙才能被顺利地吸收和利用。此外，维生素D还可以增强免疫力，维持甲状腺机能、调节心率、防止肌无力。

    宝宝每天必须从食物中摄取适量的维生素D ......