大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法，采取清蒸、清炖的方式，使食物不能过于油腻。

    此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、巧克力等，这些食品易上火，造成哺乳妈妈内热，进而影响宝宝。

    行动18：哺乳期用药要慎重

    对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在看病时，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。切忌谈药色变，哺乳期妈妈患有发热、感染等疾患需要必要的药物治疗，不可因为哺乳就耽误自己的治疗而引发更加严重的并发症和不良后果。

    另外，妈妈应在喂了宝宝母乳后服药，这样乳汁内药的浓度最低，宝宝才会更加安全。

    母乳喂养我行动——误区篇

    母乳喂养的误区也不少 ......