准妈妈,巧吃鱼
吃鱼的好处
孕期吃鱼可以能有效预防早产，还能减少抑郁症发生。
可降低早产率
有关研究表明，准妈妈经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的准妈妈。如果孕期每周吃1次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的准妈妈早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含w-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
宝宝多聪明
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，准妈妈多吃鱼有利于胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。
减少准妈妈抑郁症发生
美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的w-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，w-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏w-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，如果血清素含量少会引起或加重抑郁症 ......
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孕期吃鱼可以能有效预防早产，还能减少抑郁症发生。
可降低早产率
有关研究表明，准妈妈经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的准妈妈。如果孕期每周吃1次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的准妈妈早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含w-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
宝宝多聪明
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，准妈妈多吃鱼有利于胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。
减少准妈妈抑郁症发生
美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的w-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，w-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏w-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，如果血清素含量少会引起或加重抑郁症 ......
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