早起的好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过晚上10点，一般

    以晚上9点前睡觉最为适宜。

    妈妈这样做

    1、晚上9点时不管困不困，也要回到卧室，关掉明亮的灯，打开壁灯，拉上窗帘，关掉电视，营造睡眠气氛。

    2、临睡前给宝宝洗个温水澡，洗澡时可为宝宝使用含有薰衣草香味的沐浴液，其具有一定的助眠作用。然后为宝宝换上宽松的睡衣，并让宝宝排空大小便。

    3、让宝宝躺在床上，给宝宝讲个故事，让他安静下来。

    4、早晨7点，妈妈就要拉开窗帘，放上轻音乐，让宝宝尽快醒来。

    提示：家人也要尽量与宝宝的作息同步，否则宝宝的依从性就会很差。

    烦恼妈妈：宝宝3岁了，最近睡觉爱打呼，看着睡得可香呢。可朋友说这样不行，会影响面容，好担心呀，打呼噜会是什么病吗?

    7 睡觉打呼噜

    睡觉经常打呼噜应属睡眠障碍。婴幼儿出现睡眠障碍，主要是由腺样体肥大、扁桃腺肿大、鼻中膈弯曲等情况引起。如果宝宝睡觉时常打呼噜，妈妈应检查宝宝是否存在扁桃体，腺样体肥大，或软骨发育不良的情况。经常打呼噜会影响宝宝大脑与面容的发育，其次是智力发育障碍，注意力不集中，记忆力差，易激怒，智力发育水平落后于其他宝宝等。

    最近澳大利亚一家儿童医院的研究也表明，打鼾宝宝的智商，记忆力和注意力均显著低于无打鼾的宝宝，其中以注意力缺陷最为显著。

    妈妈这样做

    1、有时宝宝仅仅因为睡姿不好，所以舌根过度后坠而阻挡呼吸通道，因此而打呼噜的宝宝通过调整一下睡觉的姿势即可纠正。

    2、感染所造成的扁桃腺炎，只要有针对性地进行抗感染治疗，打呼的情况就可得到改善。若扁桃腺肥大已影响到宝宝每日的正常呼吸 ......