人的一生中有三分之一的时间用于睡眠。通常宝宝每天的睡眠时间比成年人要多，因而睡眠中层出不穷的小问题总是困扰着妈妈们。睡眠不好对宝宝的健康有没有影响呢?如何做才能让宝宝一夜好眠呢?

    烦恼妈妈：我的宝宝出生后的头一个月里，白天吃饱就睡，叫都叫不醒，可每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特点好。现在2个月大了，依然是这样，半夜时有人陪送说话就没事，可我们困得都不行了，这样下去，我们真熬不住了。

    1 昼夜颠倒

    对婴儿来说，良好的睡眠习惯需要在大人的帮助下逐渐养成。多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程。没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来，但有一件事情你可以做到帮助他更快地区分白天和黑夜，让他明白白天更多时间是用来玩耍的，而睡觉这件事情更多的应该是在夜里进行的。

    妈妈这样做

    1、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。这样他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，避免强烈的光线和声音干扰。

    2、每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

    3、将最后一次喂奶时间固定下来，比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

    4、夜间如果宝宝没醒 ......