分娩前一天,如何吃?
分娩可谓是一场耗时长久的“重体力”劳动，如果准妈妈有足够的能量供给，才能保持良好的子宫收缩力，促进宝宝顺利产出。分娩前怎么吃可是大学问，看看这几位准妈妈如何变身成为分娩“大力士”吧!
饮食经验之一：助产饮食巧喝粥
王丹丹，记者，32岁，宝宝3个月
我对自然分娩可是做了全面的准备!早听说分娩会消耗产妇大量的精力和体力，我也担心自己如果食欲不佳，能量储存不足的话，会对顺产带来麻烦。所以临产前，我提前为自己准备了一些营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，这些既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。
下面这几款都是我精心选择的粥，请妈妈在我临产前变着花样熬不同口味的粥来喝，一直坚持到生出宝宝，非常有效!
马齿苋粥
材料：新鲜马齿苋、粳米，精盐，味精各少许，清水适量。
制作：
1、马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗净。
2、置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。
最佳功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热，凉血、利尿，帮助准妈妈生产功效，临产前食用，滑胎易产。
紫苋菜粥
材料：紫苋菜，粳米、精盐、味精。
制作：
1、冬苋菜择洗干净切细：粳米淘洗净。
2、锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，猪油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
最佳功效：有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用，能滑胎助产。
豆腐皮粥
材料：豆腐皮，粳米，冰糖适量。
制作：
1、腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。
2、粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮，冰糖煮至粥成。
最佳功效：有益气通便，保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用，能使胎滑易产，缩短产程，是临产保健佳品。
空心菜粥
材料：空心菜、粳米、精盐少许，清水适量。
制作：
1、空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
2、锅置火上入适量清水，粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，续煮至粥成。
最佳功效：粥稠，昧清淡，爽滑。有清热、凉血、利尿，助产的作用。临产前食用能滑胎助产。
饮食经验之二：吃对食物增加产力
靳爽，30岁，宝宝6个月
分娩时，准妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以我觉得分娩前科学饮食很重要，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助准妈妈顺利分娩。
我在第一产程中，由于时间比较长，睡眠，休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，但是我还算比较明智，虽然很难受但还是尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
有一种食物我要特别推荐下，这可是“分娩最佳食物”，也是我的最爱——巧克力，这是很多营养学家和医生都推崇的，含脂肪和糖丰富，同时能在短时间内被人体很快消化、吸收和利用，能在分娩过程中产生足够的热量。
当我快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时我尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
有2款点心，我觉得对自己顺利分娩有很大的帮助，推荐给大家参考下吧!
核桃酪小点心
材料：核桃仁、糯米，大红枣数颗、牛奶、白糖适量。
制作：
1、把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末；大红枣开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎，糯米用清水洗净后捣碎。
2、锅里加上250毫升清水，把核桃仁、大红枣末、糯米末放入，一同煮成粥，然后加入牛奶；快要熟时放入白糖，一直将粥煮熟即可。
最佳功效：心甜香可口，富有铁、钙、磷和水分。临产前食用，不仅可以帮助准妈妈增加力气，还可以补充营养。
鲜奶蒸蛋
材料：鲜牛奶、鸡蛋白、白糖。
制作：
1、将蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并调匀；把调匀的蛋白鲜奶用滤网过滤，放入器皿中。
2、锅上放置蒸笼，将笼底的水煮沸，把器皿放入笼中，以中小火蒸10分钟左右，待器皿中蛋白鲜奶液凝固即成。
最佳功效：鲜香嫩滑，非常富有营养，是临产前因宫缩痛而不愿意进食补充能量的准妈妈很好的点心。
分娩前饮食有讲究
临产前不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至8小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
感觉恶心、呕吐、进食过少时，及时告诉医生。
主治医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物，以便更好的补充营养，供应分娩所需的能源。
产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。
宫缩间歇进食补充体力。
由于阵阵发作的宫缩，准妈妈往往不能好好进食。要见缝插针地补充食物。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。选择蛋糕、面汤、稀饭，肉粥，藕粉、点心、牛奶，巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁，水果、白开水补充。
TIPS
在宫缩期间不要吃不易消化的油炸或油腻食物。一旦进入产房，准妈妈就不应再进食或饮水。, 百拇医药(弘 一)
饮食经验之一：助产饮食巧喝粥
王丹丹，记者，32岁，宝宝3个月
我对自然分娩可是做了全面的准备!早听说分娩会消耗产妇大量的精力和体力，我也担心自己如果食欲不佳，能量储存不足的话，会对顺产带来麻烦。所以临产前，我提前为自己准备了一些营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，这些既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。
下面这几款都是我精心选择的粥，请妈妈在我临产前变着花样熬不同口味的粥来喝，一直坚持到生出宝宝，非常有效!
马齿苋粥
材料：新鲜马齿苋、粳米，精盐，味精各少许，清水适量。
制作：
1、马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗净。
2、置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。
最佳功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热，凉血、利尿，帮助准妈妈生产功效，临产前食用，滑胎易产。
紫苋菜粥
材料：紫苋菜，粳米、精盐、味精。
制作：
1、冬苋菜择洗干净切细：粳米淘洗净。
2、锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，猪油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
最佳功效：有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用，能滑胎助产。
豆腐皮粥
材料：豆腐皮，粳米，冰糖适量。
制作：
1、腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。
2、粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮，冰糖煮至粥成。
最佳功效：有益气通便，保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用，能使胎滑易产，缩短产程，是临产保健佳品。
空心菜粥
材料：空心菜、粳米、精盐少许，清水适量。
制作：
1、空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
2、锅置火上入适量清水，粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，续煮至粥成。
最佳功效：粥稠，昧清淡，爽滑。有清热、凉血、利尿，助产的作用。临产前食用能滑胎助产。
饮食经验之二：吃对食物增加产力
靳爽，30岁，宝宝6个月
分娩时，准妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以我觉得分娩前科学饮食很重要，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助准妈妈顺利分娩。
我在第一产程中，由于时间比较长，睡眠，休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，但是我还算比较明智，虽然很难受但还是尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
有一种食物我要特别推荐下，这可是“分娩最佳食物”，也是我的最爱——巧克力，这是很多营养学家和医生都推崇的，含脂肪和糖丰富，同时能在短时间内被人体很快消化、吸收和利用，能在分娩过程中产生足够的热量。
当我快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时我尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
有2款点心，我觉得对自己顺利分娩有很大的帮助，推荐给大家参考下吧!
核桃酪小点心
材料：核桃仁、糯米，大红枣数颗、牛奶、白糖适量。
制作：
1、把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末；大红枣开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎，糯米用清水洗净后捣碎。
2、锅里加上250毫升清水，把核桃仁、大红枣末、糯米末放入，一同煮成粥，然后加入牛奶；快要熟时放入白糖，一直将粥煮熟即可。
最佳功效：心甜香可口，富有铁、钙、磷和水分。临产前食用，不仅可以帮助准妈妈增加力气，还可以补充营养。
鲜奶蒸蛋
材料：鲜牛奶、鸡蛋白、白糖。
制作：
1、将蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并调匀；把调匀的蛋白鲜奶用滤网过滤，放入器皿中。
2、锅上放置蒸笼，将笼底的水煮沸，把器皿放入笼中，以中小火蒸10分钟左右，待器皿中蛋白鲜奶液凝固即成。
最佳功效：鲜香嫩滑，非常富有营养，是临产前因宫缩痛而不愿意进食补充能量的准妈妈很好的点心。
分娩前饮食有讲究
临产前不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至8小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
感觉恶心、呕吐、进食过少时，及时告诉医生。
主治医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物，以便更好的补充营养，供应分娩所需的能源。
产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。
宫缩间歇进食补充体力。
由于阵阵发作的宫缩，准妈妈往往不能好好进食。要见缝插针地补充食物。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。选择蛋糕、面汤、稀饭，肉粥，藕粉、点心、牛奶，巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁，水果、白开水补充。
TIPS
在宫缩期间不要吃不易消化的油炸或油腻食物。一旦进入产房，准妈妈就不应再进食或饮水。, 百拇医药(弘 一)