宝宝出生后，新妈妈就可以训练宝宝抬头了。抬头训练不仅能锻炼宝宝的颈部、背部、臂部的肌肉力量，增加肺活量，对宝宝平衡能力、适应能力的提高也是非常有利的。

    俯卧抬头的训练游戏

    俯卧抬头训练，适合1～6个月的宝宝，是指宝宝在较硬的床上或地垫等平坦表面、俯卧状态下进行的抬头训练。

    训练时机：最好在宝宝清醒、空腹(喂奶前1小时)时进行。

    环境要求：较硬的床面或爬行垫，要求平坦舒适。一定要注意安全，宝宝的前方不能有任何障碍物，防止柔软的床上用品堵住鼻子，影响呼吸：防止宝宝在抬头过程中会碰到尖锐的东西，因为这些都容易伤害到宝宝。

    训练要点：

    抬头动作阶段：妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳、有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头。满月后宝宝抬头的动作逐渐达到头与床面成45度，到3个月时大多数宝宝抬头能达到90度，甚至能抬起胸部。

    抬头转动阶段：等宝宝的头部稳定抬起并能自如地向两侧张望时，妈妈可将玩具从头部的正中，慢慢移动到头部的左边；再慢慢地移到右边。让宝宝的头抬起并随着玩具的方向来回转动。

    双臂支撑阶段：随着宝宝支撑力增强，5个月左右宝宝就可以由肘支撑过渡到双臂支撑，也就是双臂伸直支撑起前胸 ......