怀孕之后，吃什么，怎么吃，成了很多准妈妈关心的问题。正餐标准好掌握，五花八门的零食更让准妈妈把握不准。那么，哪些零食适合准妈妈吃?对哪些零食要敬而远之呢?

    选择零食有标准

    准妈妈选择零食时，最好能够参照以下标准：

    营养第一，均衡多样：尽量选择富含胎宝宝各种营养需求的零食，以便能够通过零食补充胎宝宝所需钙质、蛋白质等各种营养成分，同时保证营养均衡。

    天然最好，保证新鲜：尽量选择天然食物做零食，如各类水果、干果、坚果等；同时注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。安全至上，“疑食”不吃：对于准妈妈，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品最好都不予考虑，而以前未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。孕期饮食安全最重要。

    有疑问要咨询医生：除了正常的围产检查，准妈妈在产检时最好能及时和医生沟通一下零食情况，以便医生能随时对准妈妈进行营养指导，这样吃得更放心。

    红榜零食排排队

    水果类

    由于水果含水量很高 ......