食品种类越来越丰富，可挑食的宝宝却越来越多，很多妈妈都为此烦恼。确实，宝宝消耗大，食量小，如果吃的不平衡，很难保证营养，怎么办呢？

    高发问题：肉与蔬菜的博弈

    肉和蔬菜都是饮食中必不可少的，但在宝宝那儿，却往往被对立起来，偏爱吃肉和偏爱吃菜的宝宝都大有人在，尤其是“就爱吃肉的”。

    典型肉宝宝：

    洋洋3岁了，特别爱吃肉，没肉就不肯吃饭，而且不吃完桌上的肉绝不放手。洋洋妈每每看着宝宝吃肉既高兴又担心，因为觉着宝宝多吃肉是好事，却又担心吃太多。该怎么办呢？

    典型菜宝宝：

    玲玲1岁以前就基本把各种食物都加全了，各种肉、鱼也都吃，挺好的。但最近几个月，不知道为什么，不吃肉了，只吃蔬菜，偶尔把肉剁碎后放在饭里勉强能吃一点，玲玲妈很担心。

    专家指导：

    肉类本身有特殊的口感与香味，是无法抗拒的美味。然而肉类摄入过多，饱腹感就比较强，会影响宝宝对其他食品的摄入，导致宝宝超重甚至肥胖。一般7～12个月的宝宝每天吃肉量控制在25～50克，1～3岁的宝宝每天吃肉量控制在50～100克比较合适。

    蔬菜的重要性不言而喻，尤其对于油、糖等高能量食品以及精制食品摄入过多的现代人来说，让宝宝从小养成爱吃蔬菜的习惯很重要。7～12个月的宝宝每天果蔬的推荐量是50～100克，1～3岁的宝宝则是100～150克。

    妈妈这样做

    宝宝挑食有原因

    宝宝挑食往往都是有原因的，不熟悉某种食物，不喜欢某种做法，感觉味道难以接受等等。宝宝还不能很好地表达自己的意思，需要妈妈认真地去观察 ......