亲爱的准妈妈、新妈妈，如果您在生活中遇到了健康问题，在这里，您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。来信请发：baby@pandp.com.cn,邮件主题请注明“妈妈健康QA”。

    怎样预防妊娠纹？

    我是个爱美的准妈妈，现在怀孕4个月，可我很担心随之而来的妊娠纹会伴随我一生，我该怎么预防呢？

    王山米：孕期准妈妈的体重增长幅度会超过皮肤的承受能力，而荷尔蒙水平增高也会打乱皮肤中蛋白质的平衡，使皮肤变薄，这时就产生了妊娠纹。准妈妈平时应注重饮食健康，多吃水果、蔬菜、谷物、坚果；保证充足的饮水量；将体重增长尽量控制在合理范围内(11.5～13.5kg)；保持适当的运动，这些都会在一定程度上预防妊娠纹的出现。

    如何调节孕晚期的紧张情绪？

    离预产期还有不到1个月，最近我几乎每天晚上都做噩梦，搞得我白天一点精神都没有，夜里又害怕得睡不着觉 ......