母乳喂养是一种喂养方式，也是一种生活方式。外出时的种种羞怯总让你有想扔掉哺乳胸罩改用奶瓶的冲动，但当你意识到母乳喂养对你、对宝宝、对全家都有很大的好处时，你就会努力克服所有问题，掌握这门世界上最古老、最有效的喂养艺术。

    过去，只要有妈妈的的乳房，和经验丰富的奶奶(或外婆)，就能够顺利地度过哺乳期。而妈妈们也很少担心外出时无法满足宝宝的喂养需要。但随着社会的进步，物质需求的提高加上生活方式的复杂变化，年轻的妈妈们对于外出哺乳反而有了“羞怯”的退步，尽管她们知道没有任何东西可以替代母乳的健康安全。因此需要有一些特殊的“帮手”和资源来给她们提供帮助，让母乳喂养变得更容易，更自然。

    外出前，你需要做的是

    ●准备一份尽可能详细的外出计划，包括想要去哪些地方、大概需要多长时间、合理的路线图及所乘交通工具、确定哪里有婴儿哺乳室等；

    ●仔细挑选适合自己且好看的哺乳服装及胸罩，并在镜子前实际操作一次；

    ●防溢乳垫、婴儿背巾、纸尿裤、湿纸巾(宝宝专用)、纸巾、免洗洗手液、护臀霜、一两件宝宝衣服、宝宝喜欢的玩具等；

    ●披肩、小毯子、丝巾、方形手帕；

    ●奶粉、奶瓶、保温杯和水、吸乳器、便携式母乳储存袋。

    如何克服心理障碍

    ●将自己的想法与老公及家人进行充分地沟通，并尊重他们对此的看法，如果家人并不是积极响应，妈妈可以选择自己单独带宝宝外出或约几个闺密一起同行。

    ●尽量避免不和谐的声音，这不但会影响到夫妻关系，而且对喂养宝宝没有任何好处。

    ●去妈妈自己的“地盘”取取经 ......