白开水虽是宝宝健康饮品的首选，不过味美方便的果汁也是宝宝的大爱。宝宝喝果汁，要看清是不是真的“果汁”!

    综合篇

    果汁产品都有哪几种？

    细看市场中的各种果汁，就会发现其实他们的名字有很大的不同：有的是“**果汁”，有的是“**果汁饮料”，还有的就是“**果味饮料”，而且价格也有很大差异。它们的差别主要是其中的水果原汁的含量。

    “**果汁”必须是100%的原汁，基本不含食品添加剂，常见的有橙汁、苹果汁、桃汁、葡萄汁等。

    “**果汁饮料”中水果原汁的含量一般仅在10%～20%，剩下的部分则用水、糖、有机酸和各种添加剂来调配。常见的有橙汁饮料、苹果汁饮料、葡萄汁饮料、水蜜桃汁饮料、猕猴桃汁饮料、山楂汁饮料等。

    “**果味饮料”则根本不含水果原汁，只有水果香精，再加糖和各种添加剂调配而成。果味饮料种类挺多，可谓有什么香精，就可以有什么果味饮料。

    这三种饮品在营养方面、尤其安全方面大大不同，显而易见，最适合宝宝的肯定是原汁含量百分之百的果汁，而果味饮料宝宝最好一点都不要喝。

    果汁好还是水果好？

    现在的宝宝基本上很早就开始喝果汁了，因此，往往宝宝已经有能力自己吃水果了，妈妈仍然习惯性地让宝宝用喝果汁来代替自己吃水果。

    特此说明：水果比果汁好。

    从营养角度分析，“五果为助”，水果是维生素、矿物质、膳食纤维、植物因子等营养成分的良好来源。水果在变为果汁的过程中，损失可不少。例如，除非是特别品种的果汁，否则大部分膳食纤维都损失了；随着膳食纤维的离去，一些与膳食纤维结合存在的矿物质，如钙、镁等，也损失了；生产果汁的过程彻底破坏了水果的细胞结构，因此，也就引发了一系列的变化，简单地说维生素C这样的营养素就被破坏了等等。

    从宝宝消化系统发育角度分析，宝宝长到一定阶段，就要锻炼他咀嚼硬食来刺激牙齿、下颌骨骼肌、咀嚼肌的发育，同时促进消化酶的分泌，从而促进消化系统的成熟。水果软硬适中，渣滓细腻，本身也有促进消化的作用，正适合宝宝食用。特别注意挑出瓜子、果核等可能引起卡呛的东西就好 ......